时间:2019-03-01 12:17:43 来源:爱家庭美食作者:肠胃点击:
便秘的问题看起来也不是很大,但是真正难受的时候就知道它还是很折磨人的,便秘严重的时候,不仅肚子鼓鼓的,就连自己的胃部也出现了胀气的情况,长时候无法正常的消化吸收食物,自然就会形成胃病,现在基本上10个人里面至少有9个都是有胃病的,不要等问题严重了以后才想起来治疗,在出现问题的那一刻,我们就应该改善自己的肠胃问题,其中,最重要的就是饮食习惯了。便秘难受,胃胀气?饭前饭后喝“3水”,润肠养胃,通便一身轻!
1.苦荞麦
苦荞茶还是很常见的,平时出门在外吃饭的时候,饭店基本都是苦荞茶,可以帮助我们消化吸收,就不会让顾客留下不好的感受,帮助肠胃消化分解,平时在家中也可以用苦荞麦泡水喝,减轻肠胃负担,还能改善肠胃炎的症状,有肠胃问题的人在饭前饭后都可以喝上一些!
2.荷叶
荷叶里面还是有很多营养物质的,不仅有维生素和膳食纤维,还有一种叫做荷叶碱的成分,可以帮助清空肠胃,即使是前天的宿便,在早上用荷叶泡水喝也能帮助肠胃,更加通畅的将宿便排解干净,同时还有减肥的作用,将肠道的油脂都冲洗干净!
3.蒲公英
很多人小时候都吹过蒲公英,但是吹完以后它就和普通的野草长得差不多,不过,有很多人不是很清楚,蒲公英的叶子和根茎才是它最有营养的地方,平时肠胃有问题的人可以多喝蒲公英,帮助肠胃蠕动,还可以帮助体内消化胃气,还有一定的消炎抑菌的作用,有肠胃疾病的人可以在饭前饭后都喝一杯。
如果自己和家人出现便秘难受和胃胀气的问题,饭前饭后记得多喝“3水”,润肠养胃,通便一身轻!还可以避免肠胃炎以及加重胃病,平时少吃一些不能消化的时候,多运动也是可以帮助自己蠕动肠胃的,肠胃问题可不容小视,及时改善就可以避免一系列的肠胃疾病。
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