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这4种常吃的食物热量很高，长期食用让减肥更困难，应该少吃

时间：2019-02-28 09:17:16 来源：灵素阁作者：热量点击：

都说名以食为天，的确，我们要想生活下来，就必须通过进食，消化吸收营养物质以及转化为热量从而供给我们的生命活动。但随着生活水平的提高，大家对于食物的要求不再是吃饱，而已经变成了吃好，对于美食的追求也成为了一大风潮。

探索美食其实是一件非常幸福的事情，但是只享受美食而不计后果也是非常不好的，因为这会使我们面临一个新的问题，那就是肥胖。肥胖对身体的影响是显著的，最直观的便是外观上的改变。其次便是对健康的潜在隐患，肥胖会加重器官负担，并且带来许多并发症，威胁我们的健康。

因此，抵制住许多美食的诱惑，保持良好身材也是很有必要的。但这并不是意味着我们什么美食都不能吃了，只要尽量不吃或者少吃那些热量高的食物，而增加热量低食物的比例，同时控制好每天的总摄入量，其实减肥瘦身也是很容易的。今天就介绍几种很常见但热量比较高的食物，生活中应该尽量避免食用。

1.巧克力

对许多女生来说，巧克力应该是非常喜爱的一种甜品了，巧克力以其甜蜜的口感还成为了情侣间的象征。但实际上每100克巧克力含有589大卡的热量，而每100克西兰花才只有35大卡的热量，所以是非常惊人的。要想减肥，就要尽量少吃巧克力。

2.核桃

同样，核桃也是我们常吃的一种坚果，甚至还有吃核桃可以补脑的说法。核桃营养丰富，但热量也不低，每100克更是含有646大卡的热量。

3.全脂牛奶

现在市面上很多人都注意到了全脂牛奶的高热量，所以推出了脱脂牛奶。每100克的全脂牛奶有478大卡的热量，而100克脱脂牛奶只有33大卡，而低脂牛奶也只有43大卡，对比是十分明显的。因此要减肥却又喜爱喝牛奶的朋友们最好是选择喝脱脂或者低脂牛奶。

4.奶油

奶油对于西式糕点来说是一个不可缺少的存在，所以在许多蛋糕、面包的烘焙中都会用到奶油，当然也收获了许多人的喜爱。但是每100克奶油含有879大卡的热量，也是很可怕的一个值了。

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者无常，未经授权，请勿转载、复制】

素食不缺营养

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