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睡眠浅容易醒？它是失眠人的“安神水”，每晚一杯，促睡眠不打鼾

时间：2019-02-27 20:23:05 来源：爱家庭美食作者：失眠点击：

生活的压力和神经的脆弱，导致很多人都有失眠的症状出现，有的人是喜欢熬夜，但是有的人是想睡睡不着，明明已经非常疲惫了，即使闭上眼睛，都还知道自己的意识是清醒的，大脑里面有各种事情在来回不停旋转，越是失眠，情绪越是低落，情绪越是难以自控，就越发失眠严重，这样就会形成一个死循环，好不容易睡着却很容易醒来，睡眠太浅，休息的效果还达不到别人的一般，这样就会造成白天疲劳晚上难眠，还有很多人还带随着严重的鼾声。睡眠浅容易醒？它是失眠人的“安神水”，每晚一杯，促睡眠不打鼾！

中医常说：酸枣仁是安神助眠的好食物，每天吃一口，促眠睡眠深！失眠给我们带来的坏处，不单单是精神上面的琢磨，夜晚是我们排毒和新陈代谢最好的时候，失眠让我们错过养身体的好机会，所以我们需要酸枣仁来帮助我们引出睡眠因子，其实酸枣仁就是酸枣的种子，吃酸枣的时候，很多人都将酸枣里面的种子扔掉，这可是一种中药，尤其是对于失眠的人来说，它的价值比果肉更高！

酸枣的种子当然是不能直接吃的，所以我们需要将它进行熬煮，里面有很多黄酮苷、皂苷等成分，是一种味微酸性温和的食物，可以用它安神催眠，它有着东方睡果的称号，可见它对于失眠的人来说，还是有很高的营养价值的，但是熬煮它还是需要一些时间的。

可以直接泡水喝，也可以用来煮粥，但是这样就不能充分的发挥它的营养，所以一般都是将酸枣仁熬成液体状态，每天吃上一些可以帮助我们加强睡眠，不会反复失眠，甚至对改善鼾声也是有很大的帮助的，平时将酸枣的种子留下，每天吃上一些，改善自己的作息问题！

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