时间:2019-02-03 10:53:44 来源:易爱食疗作者:肾脏点击:
西医理论认为:肾是人体重要的代谢器官,对于身体新陈代谢的产物,流经肾脏,肾脏不是一下子过滤掉有害物质而完成它的使命,而是首先经过肾小球完成一次代谢,再流经肾小管完成二次过滤,也就是通过双重的过滤系统,肾脏帮助人体维持血压的平稳,把新陈代谢的废弃物通过尿液排出,肾脏功能失调,人体毒素堆积,其它器官系统也将无法正常工作,此外肾脏还能促进人体红细胞生成,并促进人体原始红细胞的分化和成熟,促进骨髓对铁的吸收。
中医理论描述:“人之有肾,犹树之有根”。古书中关于肾的记载:肾主骨藏精,藏先天之精和后天之精,为男人性命之根,因此,肾对男人的重要性不言而喻!
肾不错的男人,手脚会有6个好现象,若占2个以上,肾保养得还不错!
很多人手脚常年发冷,这透露肾脏健康状况,健康的身体,无论冬夏,手脚都是温热的,而肾阳虚的人,身体血液循环不好,代谢较慢,表现为手脚发凉,如果你没有此现象,那说明你的肾脏保养的不错哦!
很多人清晨醒后,发现自己的脚肿胖了,以为是劳累引起的,其实是肾脏功能受损所致。因为肾脏负责体内液体的运行,肾脏发生病变,导致身体中的水液不能通过尿液的形式排出体外,这些水分积存在身体当中,必然导致下肢水肿,出现这种情况,除了要改善肾功能以外,还要注意避免睡前喝大量的水。
3、小脚趾不干瘪无华
很多人的小脚趾头和其他脚趾不一样,表现的干瘪无华,并且小脚趾头的指甲也不完整,或是有裂痕,其实这是反应了肾脏的健康状况,因为小脚趾处有一个足少阴的穴位,小脚趾头粗壮无异常的人,说明其肾气充足,否则,表示肾气亏虚,日常要好好的调理肾脏。
手脚心经常出虚汗、甚至盗汗的人,表明其肾比较虚弱,同时可能伴有疲劳、腰膝酸软、乏力等现象。健康的肾脏是手脚干爽舒适,既不出虚汗,也不是干燥裂口,这通常说明其肾脏功能较好。
脚位于心脏的最远端,如果脚部能够得到肾脏、心脏血液的足够滋养,则脚部有力,并且无浮肿,脚部色泽粉嫩,走起路来铿锵有力,但是如果肾脏有问题,则会影响血液对脚部的滋养,会存在着走路不稳,深一脚、浅一脚的现象,大家可以看下自己常穿的些,如果鞋底有明显的高低变化,则可能是肾脏功能异常,导致的脚部受力不均,如果你都没有,那说明肾不错呢。
6、脚无异味
所谓异味,大家可能会想到“香港脚”,即脚气,臭脚丫!认为这只是真菌感染所致,其实脚与肾紧密相连,如果不是因为患上脚气,也不是因为个人卫生原因所致的脚臭,那就要考虑肾脏的原因了,当肾脏出现问题的时候,人体代谢能力下降,毒素不能通过肾脏过滤排出,必将选择一个出口,反应在脚或口腔等部位,所以不要嫌弃男人脚臭了,多关注下他的肾脏健康吧!健康的肾脏,脚通常没有异味的。
因为熬夜而导致肾衰竭的比比皆是,睡眠不足,对肾脏造成不可逆的损伤,为了养肾,一定减少熬夜,每晚在11点之前上床入睡,尤其是处于生长发育期的孩子,肾主骨,指的是肾不亏虚,肾气充足才能长高个子,因此孩子更不能晚睡。
适量运动不但对于骨骼有好处,也更有利于人体血液循环,长期久坐,必然导致膀胱经受到压迫,从而使得肾脏功能受损,影响肾脏健康,因此,通常在坐一个小时左右,就要起身站起来活动一下。
高盐饮食对肾脏代谢带来负担,久而久之,肾脏代谢系统紊乱,易导致肾虚,血压升高,饮食清淡才是养生之道。
肾开窍于耳,耳朵上有很多穴位是肾脏反射区,因此每天清晨起床前,揉、拉、摸耳朵有利于养肾。另外通过对三阴交和涌泉穴的刺激,也可以达到较好的养肾效果,可以在公园里,根据自身情况,适当的走走鹅卵石达到刺激肾经的目的。
韭菜
韭菜被公认为补肾的好食材,常常用于补肾阳虚,是男性应该经常食用的天然食材,此外常吃韭菜,对肝肾阴虚、尿频、遗精、盗汗,女性痛经、经漏均有较好的食疗功效。
枸杞
时下流行的一句话,用来形容中年男子——保温杯里泡枸杞,指的是中年男人不再像年轻的时候喝凉水,而是拿上保温杯,中年男子压力大,夫妻生活不节制等原因导致其肾气亏虚,枸杞补肾益精、养血,增强免疫力,因此很适合中年男子泡茶饮用,直接嚼服或者煲汤均可,据医学实验表明,枸杞对慢性肾衰竭有很好的治疗功效。
山药
山药被美誉为“平价人参”,可谓老少皆宜的补益食材,中医认为,山药性平,味甘,食用山药可健脾、利胃、补肺、益肾等功效,对于脾虚泄泻、遗精、消渴、带下等症有较好的治疗作用。
五色对五脏,黑色入肾,常食用黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物,对养肾健脾有很好的调理功效。
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