医生忠告:血压过高,这一类食物要少吃,很多人都没注意!

时间:2017-10-07 23:44:04 来源:健康多多咯作者:高血压点击:

导读:医生忠告:血压过高,这一类食物要少吃,很多人都没注意!2017-10-07 23:37 来源:健康多多咯55岁的林先生,身体情况一直都很好,
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55岁的林先生,身体情况一直都很好,但却在体检中查出了高压。经过几个月调理控压,效果都不理想。于是他便去咨询医生,经过一番询问,医生发现他的调理其实做得很不错:每天按时降压饮食清淡,少。但却也发现问题,他特别喜欢小点心、喝甜饮料运动也少,还了几。因此,医生告诉他,要想控制压,就得少那些含量极高的点心和甜饮料

林先生很疑惑:“不是说高压要少吗?怎么还得少?我又没有尿病!”在此,医生强调,有些,也是高压的隐形

什么也能引起高压?

其实并不是所有的都会造成高压,制造食品时的添加,才是罪魁祸首。我们又称它们为“游离”,、冰、果葡浆,以及天然存在于蜂蜜果汁分。而游离里的果成分(以果葡浆含量最高),又是升高压的主谋。研究表明,过量的果摄入,能兴奋交感神经系统,使得心率增管收缩,再加上体内的排泄减少,增加了管里的容量自然升高。

另一方面,大量果进入身体后,还可引起肥尿病、高尿酸症、异常疾病,它们和高压是一家亲,常常诱发或加重高压以及其他心疾病的发生发展

压高不能游离高的食物,都哪些

各种游离,尤其是果葡浆,已在食品行业广泛应用,它们潜伏于饮料、面、餅干、果、冰激凌之中,也潜伏在各种家常品里。如果高压患者对此类食物毫无节制,控制压可能并非易事。

除了谨慎、少外,高压患者还可以通过饮食控压,推荐3款可以帮助控制压的食疗

酸奶拌苏子——降低脂、调节临界压、预防尿病

世界卫生组织研究发现,全世界普遍缺乏欧米伽3多不饱和脂肪酸的摄入,而欧米伽6摄入过多,欧米伽3和欧米伽6摄入比例不均衡,尤其是缺乏欧米伽3,是导致、高脂、高压、心病、尿病等病的重要因素。欧米伽3在人体代谢调节中起到重要的作用,如果能够让欧米伽3和欧米伽6摄入均衡,就能降低三高的发生。

苏子含有约65%的欧米伽3,是欧米伽3含量最高的食物。能够够清理液垃圾,降压降脂,预防心脑疾病调整临界压,预防尿病同时对智力视力都十分有益,可帮助老年人预防老年痴呆。

法:用200ml无酸奶+5ml苏子,搅拌均匀,后半个小时食用即可,也可以根据个人喜加点果丁哦!

茄子西芹——对于原发妊娠更年期压均有效

的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临对于原发妊娠更年期压均有效。

茄子的营养,也较丰富,含有质、脂肪、碳化合物、维 生素以及、磷、等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克,这是许多果望尘莫及的。

茄子凉,脾胃虚寒、哮喘者不宜多。此外,茄子后其味偏苦,便溏者不宜多食;术前也尽量茄子,否则麻醉剂可能无法被正常地分解,会拖延病人苏醒时间影响病人康复速度。

海带——降低压、利尿、消肿

海带上常附着一层霜似的粉--甘露醇,它是一种贵重的用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低压、利尿和消肿作用

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使液的度降低,减少管硬化。因此,常海带能够预防管方面的疾病

海带中所含的昆布氨酸,是一种特殊氨基酸,它具有降低压的功效,可预防压和脑溢

最后提醒:

降压的另一个关键在于心情放松。精神紧张过度劳累,是压升高的常见诱因。拥有一颗平常心,比什么灵丹妙都重要。

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