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阴虚的体质容易上火！学会这几个小方法，改变阴虚体质

时间：2019-01-31 13:58:51 来源：乐活专家作者：阴虚点击：

每个人的体质都不相同，其中很多人就是阴虚体质。这种人容易口舌干燥、上火，另外脾气也很暴躁，很容易激动，长期这样可不好。所以今天给大家推荐这几个小方法，改善这种体质！

1、少吃助火的食物

阴虚体质的人，内火比较旺盛，如果平时还经常吃助火的食物，会使体内的火更加严重，并且消耗体内大量的阴液，加重阴虚。因此，阴虚的体质的人，平时应该少吃姜、韭菜、辣椒等这些助火的食物。另外油炸的、烤的也最好少吃。

2、生活要有规律

最好养成好的生活习惯，平时少熬夜，做到早睡早起。并且平时多运动，这样也有助于改善阴虚的体质。

3、控制情绪

阴虚的体质的人脾气比较暴躁，容易心烦上火，长期这样很伤身。所以，这种体质的人，平时尽量控制自己的情绪，遇事一定要冷静。

4、桑葚粥

桑葚不仅味道很好,而且食疗价值也很高。中医认为它性寒味甘，有滋阴补血的功效，对肝、肾非常好。所以阴虚的体质的人，平日里可以用桑葚煮粥喝，一段时间后体质会有明显的改善。

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