寒性体质让你身体伤痕累累 尽早驱寒很是关键

时间:2019-01-30 13:33:47 来源:99健康网作者:体质点击:

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中医理论表示,每个人的体质各有不同,其中生活中不少人属于寒体质。寒体质的人很容易生病,若是不及时保养的话,会让你的身体伤痕累累的。所以说,为了健康,不管男女都应该尽早选择方法驱寒。那么关键问题来了,寒体质如何驱寒呢?建议尝试这些小法子。

体质如何驱寒

注意保暖

体质意味着身体内的寒气过多,若是不注意保暖的话,则就会造成寒气侵体,很容易加重体内的寒气。现在正值冬季,天气寒冷,早晚气温要比午时低得多,所以这两个时间段要及时增加衣服,而到了午时,气温有所提高,除非出汗了,不然不要太早脱衣服避免寒风吹过的时候,被寒邪入侵。

最近天气都不错,建议大家不妨晒晒太阳,增加身体内的气,别总是呆在办公室或是家里。还需要注意的时候,比较阴冷又潮湿的环境请不要去,比如说海边啊,池塘边啊……日常外出的时候,保暖装备必须带齐,也就是请戴好帽子,脖子戴好围巾,双戴好套,双足穿上靴子或是加绒毛哟。

注意饮食

人每天都需要通过饮食补充营养,但是食物种类有很多,寒体质的人若是寒的食物容易造成寒邪侵体。所以说,寒体质的人平日里饮食时,注意选择合适食物食用。也就是鸭梨、苦瓜等生冷的食物冰淇淋冰棒冰冻食物,都应该少,或者是不要

相反,平日里应该多一些牛、羊等温食物,或者说一些鸡、鸭等甘温类的食物了以后有助暖身驱寒,从而帮助改善体质哟。

注意运动

体质的人,还有一个特点,那就是不运动,让他们运动简直是一种煎熬。但是小编提醒,想要改善体质的话,就要注意运动,比如说每天都费一些时间坚持运动。之所以建议这样做,主要是因为做有氧运动能够让全身都活动起来,从而让帮助液循环加,利于减轻体寒症状,长期坚持每天运动的话,寒体质还能逐渐得到改善哟。

其中寒体质运动,要注意不要选择游泳,因为这项运动要泡在里,而往往比较凉,容易造成寒气侵体。此外,也不要选择高强度的运动,因为这样子的运动出汗比较大,若是运动后未及时更换衣物的话,皮肤表面接触到湿哒哒的衣物,容易着凉受寒的。建议跑、健美操等运动比较好,而且运动时间不要太长,差不多半个小时就好了。

推荐一款驱寒食疗

名称:羊

所需主料:半嫩羊,当归适量(在购买之后,可以请商家帮忙切成片,可以省去自己切片的时间),再准备1块生姜

烹饪做法:将嫩羊洗好并且切成片状备用,再将生姜洗净挂掉外皮之后,切成小片备用。然后洗好锅倒入几碗清,煮开之后再将羊片和生姜片以及洗好的当归片一起放入锅中煮。煮沸之后,加入适量的料酒,之后转为小火炖煮,直至羊熟透了,就可以加入食胡椒粉,尝过味道后,就可以起锅食用了。

推荐理由:这款可是有很不错的驱寒补虚之效,对于寒体质的人来说,平日里喝一些能够使得他们的体质得以改善哟!

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