连续一个月吃这道“黄金早餐”,养好老胃病

时间:2017-10-22 16:10:56 来源:树林书屋作者:木瓜点击:

导读:连续一个月吃这道“黄金早餐”,养好老胃病2017-10-22 15:59 来源:树林书屋“三合一”营养玉米糊先将适量的玉米粉熬成糊状,要点是
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“三合一”营养米糊

先将适量的玉米粉熬成糊状,要点是用筷子不停地在锅中搅拌,不会糊锅;熬熟后,添加上一小勺芝麻酱,再加上一小勺蜂蜜,最后将三者均匀搅拌。一道营养丰富且风味独特的“三合一”玉米糊,便摆上了餐桌。

食谱已有成功调养肠胃的案列,作家流沙河食用了20多年这道自创的早餐,获得了较均衡的营养,虽然已八十多岁,但而强健,精神矍铄,就连长期困扰他的十二指肠溃疡和气管炎等顽疾,现在也得到了稳定,或许就和这养胃玉米糊有关。

这款糊糊是“早餐

玉米

在所有主食中,玉米被称为“金作物”。除了含有碳化合物、质和胡萝卜素外,玉米中还含有核素、、镁、和多种维生素营养物质。这些物质可预防病、高压、高脂等,并有延缓衰老保健作用

芝麻酱:

据测定,每100克纯芝麻酱中含有2239毫克,和其他食物相比,含量较高,除了芝麻酱中还含有很多老年人所必需的微量元素,如、镁、锌、铜等,能够及时补充微量元素。它还是保护管的好帮,有利于延缓动脉样硬化与衰老改善与脑管功能。

蜂蜜

蜂蜜既是良,又是上等饮料,有“大自然中最完美的营养食品”的美誉。《本经》将其列为上品,其味甘,平,具有补中缓急、润止咳、滑肠通便的功效

三者强强联合,的确是一顿营养全面的“早餐”。

胃不好还可以这样做

点养胃食物

>>藕粉:胃病大多是胃膜损伤的疾病。藕粉有保护膜、促进溃疡恢复作用

>>炒枣:红枣健脾养胃、补益肝功效。将大枣洗净放锅里炒到外皮微,但不能焦煳。把炒好的大枣掰开3~4个,用冲泡,可适量,待颜色后饮用。

>>老姜:如有胃炎,消化不良、经常腹泻,可以常点老姜。老姜切成薄片,每天清晨空腹喝杯温,接着,嚼含三四片姜,细嚼咽,嚼烂后多含一会儿,让味充分扩散开来。

点养胃

木瓜

木瓜木瓜酵素,有助于分解并加强吸收。可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾养胃、治胃的好食物

注意木瓜偏寒,不建议空腹食用。另外,木瓜能更好的发挥其养胃功效,生效果没那么显著,而且生的话,味道也不怎么好。

石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴、功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹泻疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效

桑椹

桑椹可补润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的果。在中医理论中,桑椹可养脾胃、养,对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫

以下是胃不好别碰的四大果:

柿子

柿子味美但‘收敛’!食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高,柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块。

山楂

山楂开胃但易结石!山楂酸甜可口,具有消食化积的作用,是增进食欲的最佳果品之一,但过多是有害的。山楂中的果胶和单宁酸含量高,接触胃酸易凝结成不溶于的沉淀,与食物残渣等胶着在一起,形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出,甚至胃壁坏死和穿孔。

猕猴桃

猕猴桃通便但‘烧心’!猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸,加重胃的负担,产生腹、泛酸、烧心症状

小结:

希望小伙伴们可以认真呵护自己的胃部健康,杜绝不良的饮食习惯,护胃是需要从方方面面去做的,对于有胃病的患者切忌不可拖拉,否则病情一旦加重就会造成危及生命的后果

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