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肝不好的人，身体会有这5个表现，发现两个以上最好去检查一下

时间：2019-01-27 20:26:51 来源：老张话健康作者：肝脏点击：

肝脏是人体的重要器官，它具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能。俗话说：“养肝就是养命”，肝脏保养的可以让你的身体更加健康长寿。但是现在由于人们的工作、生活压力增大，养成了不少的不良习惯，给我们的肝脏带来巨大的负担。严重的会导致肝炎、肝硬化、肝癌等疾病的发生，因此，肝脏保养对我们来说十分重要。

1、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起到很大的作用，而且一些铁元素会积蓄在肝脏内，一旦肝细胞遭受损害，那么这些铁元素就流入到血液当中，导致血液当中的铁元素成分增加并影响人的脸色，导致脸色发黑，这种情况很容易出现男性以及绝经之后的女性身上，因此一旦发现脸色发黑，一定要注意。

2、失眠多梦

很多人觉得失眠不就是睡不好而已，没什么大不了的。但是如果你失眠多梦，而且经常凌晨一点易惊醒的话就说明你肝火很旺盛导致的，因为肝火旺盛，胸中郁闷之气难以挥发出来，就很可能导致失眠。凌晨1点是气血流经肝脏的时间段，肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。

3、小腿抽筋

“肝主筋”，肝又是藏血的器官，一旦肝脏出问题，那么就会导致血液出问题，血液出问题第一反应是抽筋，如果再加上睡姿不对，非常容易引起小腿抽筋，医学上称这种抽筋为继发性抽筋。

4、容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

5、黄疸

肝胆相连，肝脏不好的人，胆部也会受到连累，会导致胆色素异常，从而人的眼睛和皮肤会出现黄疸反应。

那么，我们平时又该如何保养肝脏呢？除了养成良好的生活习惯外，饮食搭配一定要合理，多吃一些养肝食物。今天小编就给大家介绍几种这样的小食材，大家不妨一试。

1、西兰花

胡萝卜富含维生素A原，被称为“养肝健康第一美食”。对患有肝病的主子来说，常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平，间接预防癌变。

3、木瓜

专家提醒，肝功能不全患者可以在日常生活中食用一些木瓜，因为它对肝脏有很好的作用，此外还可以有效地增强肝脏的抗病能力。木瓜对肝脏有益，因为它含有大量的维生素C以及肝脏中的多种氨基酸和其他成分。这些营养素不仅能满足人体的需要，还能有效增加肝细胞的抵抗力。

5、白菜

白菜润肠排毒减轻肝脏的负担，白菜味甘性微寒，具有养胃生津清热解毒的功效，白菜含有丰富的粗纤维和多种维生素帮助消化刺激肠胃蠕动，排出肠胃毒素，肝脏起到保护作用。

猕猴桃含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。

常吃黑木耳，身体大扫除，血管也被“洗”得很干净！

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