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营养师：女人延缓衰老谨记4少吃、3多吃，养子宫、补气血，显年轻

时间：2019-01-24 15:02:21 来源：飞华智生活作者：衰老点击：

随着年龄增长，女性身体的水分和胶原蛋白会逐渐流失，导致皮肤松弛从而出现皱纹，这是外表的衰老症状，身体内部器官组织也有开始老化，尤其是子宫和卵巢功能开始退化，使女性雌性激素分泌减少，气血较虚导致精神面貌不佳，所以女性延缓衰老要从身体内部开始调理谨记这4少吃、3多吃，有利于保养子宫、补充气血，延缓女性衰老。

4少吃：

1、爆米花：爆米花是女人休闲时光或者看电影时的标配零食，虽然吃起来香脆可口，但是却能加快女性衰老。爆米花中含有较多添加剂和人造奶油，这些物质很难被身体分解，容易积存体内，导致女性肥胖，加快衰老速度。

2、饼干：饼干是加工类食品，尤其是保质期比较长的饼干，存放时间久了，饼干中会产生油脂，油脂逐渐会演变成过氧脂质，过氧脂质会破坏子宫和其他器官组织的营养成分，导致皮肤细胞失去活力，容易导致女性早衰。

3、榨菜：榨菜属于腌制食品，里面盐分含量较高，还有保持鲜味的化学品。过量的盐进入体内，会加重肝肾负担，不利于身体毒素排出，毒素堆积会影响子宫的功能，导致内分泌紊乱，致使女性身体器官组织老化速度加快。

4、烤肠：烤肠是常见的街头小吃，却是一种加快女性衰老的食物。烤肠中的油脂含量较高，经常烤制，油脂遇高温容易产生不利于身体健康的物质，这些物质进入体内，容易黏附血管壁上影响血液循环，会导致女性气血不足。

3多吃：

1、核桃：核桃是一种营养价值比较丰富的干果。核桃中含有多种维生素，能帮助女性修复子宫，保持子宫细胞活力，促进子宫气血循环，同时还可以补充皮肤所需营养，有助于保持皮肤弹性，有利于女性保持年轻。

2、冬瓜：冬瓜是厨房常见的蔬菜。冬瓜含有丰富的不饱和脂肪酸，能够滋养皮肤，同时还可以抑制体内黑色素的生长，使皮肤更加白皙水嫩。冬瓜水分大，丰富的碳水化合物能够为子宫补充水分，使子宫保持健康活力。

3、西兰花：西兰花是十字花科食物，具有较好的抗衰老作用。西兰花中含有丰富的胡萝卜素、叶黄素，都是天然的抗氧化剂，能够帮助皮肤抵抗衰老。西兰花可以加快身体血液循环，使气血更为畅通，使女性显得更年轻。

人变衰老是一个不可逆的过程，但我们可以用尽自己的努力，拖住衰老的步伐，让自己更慢的变老，从饮食入手去延缓衰老更有利于养生，谨记少吃爆米花、饼干、榨菜、烤肠这4物，经常吃核桃、冬瓜、西兰花这3物，有利于保养子宫，补充气血，让女性显得更年轻。

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