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真想远离糖尿病，饮食中多吃这些食物，降血糖降血脂降三高

时间：2019-01-18 22:16:33 来源：梦笔三生作者：食物点击：

要说起来，糖尿病也是一种很麻烦的病症呢，且平时饮食上，还有运动上老是受限制呢，对此啊，平时不想有这种糖尿病，可以多吃吃这些食物到是可以降血糖降血脂的。

第一种食物：洋葱

其实洋葱挺适合糖尿病人来吃的，要知道它里面含有相当丰富的气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等等抗氧化物，就是因为这些物质是可以起到降血脂、抗血小板凝、降血糖的作用呢，所以说，就算是平时不想吃，也要多吃着点才是。

第二种食物：紫菜

要说紫菜也是一种很好的蔬菜，就它里面也是有很多的紫菜多糖、蛋白质、脂肪等营养物质和抗氧化物，它里面的多糖是可以帮我们的降低空腹血糖的，挺适合糖尿病人来吃的呢。

第三种食物：大蒜

说实话，真心不爱吃大蒜，但是可以吃着点，因为它里面含有的抗氧物也是挺多的，就比如硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖等，这些物质是很强的抗癌物质，平时可以杀菌消炎，还有降血糖的作用呢。

第四种食物：鱼类

其实鱼是一种高蛋白质食物，里面含有不饱和脂肪酸等这种物质，平时多吃着点到是可以起到降胆固醇，还有降血糖血脂的作用呢。

要说啊，平时真的应该在饮食上多多注意了，多吃着点这些食物，挑那种对身体好有营养的食物吃才，平时再多多运动，对身体还是比较好的呢。

经常吃醋泡大蒜，身体会出现这3个惊喜改变，但这些人千万别多碰

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