时间:2019-01-18 01:29:20 来源:懒懒的叉子作者:菠菜点击:
说起菠菜,只是非常普通的一种绿叶菜,很多人觉得它味美色鲜,因此很多人很喜欢吃。
菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。菠菜含有丰富的膳食纤维,进入肠道中能促进堆积毒素的分解,起到不错的润肠清宿便的效果,还有助清除肠胃内的热毒,对于维护肠道健康也很益。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,能抗衰老。菠菜中含有大量的抗氧化剂,在食用后,有抗衰老的作用,并且经常食用菠菜还有增强青春活力的作用。儿童经常食用菠菜,可以增强身体的抵抗力,促进生长发育,并且对预防传染病等疾病的发生有一定的作用,菠菜在蔬菜中含铁较高,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;对经前综合征有很好的调节作用。
金针菇是生活中常见的蘑菇种类之一,很多人都喜欢吃金针菇,在涮火锅的时候,更是少不了它。金针菇含有18种氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸含量高于一般菌类,能够补充脑部营养需要,有助于促进智力发育、提高记忆力。金针菇中富含蛋白质、膳食纤维、多糖、氨基酸及微量元素等,人体不可缺少的营养成分,常吃金针菇能够帮助提高免疫力。金针菇和菠菜两者同食,对降压有很好的效果。同时对于补体养虚、健脑益智有一定的效果。常食健脑益智、滋养气血,血压也降了!
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