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减脂营样早餐“西红柿鸡蛋饼”

时间：2019-01-16 14:58:04 来源：女人要瘦的让人心疼作者：早餐点击：

5分钟快手早餐西红柿鸡蛋饼，超级简单做法，营养美味减脂餐，一上桌就秒光。

早餐时间比较短暂，所以早餐准备时间要快，而且早餐吃的还不能太油腻，多吃些蛋白质高的食物，清淡一些，营养丰富的食物有助于一天精神饱满！

有些宝宝们一直疑惑！早餐不吃到底对胃部有多大伤害？那么佩尔毛毛告诉你，每天吃早餐最好，如果你习惯不吃早餐，那么你就一直不吃最好，让身体慢慢适应你的饮食习惯，但是干万不要今天吃一顿明天不吃一顿这样的折腾胃，那么你的胃会抗议的哦

材料

西红柿1个（130g），鸡蛋3个，葱花6g，盐2g，面粉25g，食用油少许

做法

1.鸡蛋打散，西红柿切小碎块

2.鸡蛋液中加入葱花，盐搅拌均匀后放入西红柿块搅拌。

3.最后加入面粉，用打蛋器搅至无颗粒，打蛋器比筷子速度要快。

4.热锅凉油少许一点点，油温8成热，差不多锅边有一点点油烟时倒入鸡蛋液

5.小火慢煎至上面鸡蛋液凝固，然后再翻面煎至金黄出锅。是不是很简单？

还非常好吃的素食早餐～

此果润肺止咳，视力好了，保持年轻肌肤，但有一大禁忌需要注意

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