时间:2019-01-12 16:05:24 来源:养生有约作者:喝水点击:
有句俗话,叫做“女人都是水做的”,但实际上,男女其实都是“水做的”,人因为身体的80%都是由水分组成的,而且水,也是我们的生命之源,我们的生命是离不开水的。所以,我们经常会喝水,但是对于水的选择也有很多,白开水、矿泉水、自来水等等,其中对于人体最健康的,就是白开水了。
水对于人体的帮助很大,帮助调节人的体温,维持身体的电解质平衡,维持身体正常的新陈代谢,维持肌肤的水嫩状态等等,而我们每天的饮水量,也有一定的要求,人体每天的饮水量基本是在2000毫升左右,也就是以前常说的八杯水的量。
很多人可能认为,饮料、果汁、矿泉水这些含有的某些营养是比白开水要高的,觉得喝这些会比喝白开水更有用,这样想就大错特错了,特别是一些宣传中,都是只侧重于好处的宣传,说得多好多好,其中一些弊端,是不会告诉你的!比如说饮料,虽然含有的某些元素对身体有益,但是其中的糖分、色素或者防腐剂,长期摄入的话,就会导致过量,对于身体的有影响的,还会伤害到肾脏和肝脏。
白开水虽然看似简简单单,但却是免费的长寿药,不过有两个时间点别喝,尽量别忽视了。
饭后喝水,能够冲洗自己的舌头,会觉得舒适一点,但是饭后的喝水,并不利于消化,在刚刚吃完饭后,如果喝水的话,水在胃部中会降低消化酶的浓度,影响到消化能力,甚至是降低胃动力,引发肠胃不适,所以平时在饭后,尽量少喝水。
饭后的立马喝水,不仅是胃部消化问题,也会引起腹胀,还有打嗝的情况发现,有时还可能会产生腹泻。饭后想喝水的,也尽量在半个小时后再喝水,适当的补充些水分即可。
睡觉之前,可能觉得一晚上的时间太长了,睡觉喝点水有利于身体补充水分,想法虽然是好的,但是在尽量在睡前不喝水。在晚上睡前喝水太多的话,容易对肾脏造成负担,而且也会在身体内代谢出非常多的毒素和垃圾,肾脏的负担加大,有时候水分过多,早上起来还可能有水肿的情况发生。
睡觉前喝水,尽量在1个小时以前喝,这样在睡觉前,可能就有有尿排出,从而减轻了睡觉时对肾脏的负担,但是在睡前的1个小时内,就尽量别喝了。
喝水的好处有很多,能够帮助我们稀释血液,降低血液的浓度,可以减少心脑血管疾病的出现,所以平时多喝水,勤喝水,是能够帮助身体长寿的,不过也要注意以上两个时间段少喝点,尽量不喝,或许能够让我们少受一些罪,对身体健康长寿有益。
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