时间:2019-01-12 16:05:27 来源:每天一点健康知识作者:气血点击:
气与血,是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的位置。
气对人体有推动调控、防御、固摄等作用;血对人体有濡养及化神作用。
所以,气血在人体中,起着至关重要的作用,气血充足的人,身体才会更健康!
但是,人到了50岁以后,已近半百,身体各项机能开始下滑,气血便会逐渐衰退,导致身体出现一系列问题。
50岁以后,身体有5种表现,说明体内气血比较足,长寿与你有缘!
如果一个人,50岁以后,头发依然乌黑浓密,面色红润有光泽,那么,说明你的身体气血还很充足。
如果一个人气血不足,头发往往会掉发严重,干枯、分叉等情况频繁发生;
而当一个人面色发黄、发白,没有弹性,或是斑点过多,也足以说明,体内气血不足,脏腑功能低下,导致身体病恹恹的,毫无生气。
气血不足的人,体内气血循环不畅,脏腑功能不正常,会影响人的睡眠,导致入睡慢,失眠等症状。
另外,入睡快的人,睡前思虑较少,患病的几率就小;而如果睡前思虑过多,身体便会出现慢性疾病,导致作息无规律性,引起失眠或难以入睡的症状。
长期睡眠不足,睡眠时间短,不仅会影响健康,也会影响一个人的精神状态。
正常来讲,每日睡眠,成人需要7-9小时,老年人需要6-8小时,大于80岁的老年人需要9-10小时。
那么,你睡够了吗?
3、没有“三高”症
三高虽不能一时致命,但是如果不控制,不重视,很容易诱发心脑血管疾病,威胁人们的健康。
所以说,如果50岁以后,身体没有“三高”的症状,那么恭喜你,你的身体比较健康,是长寿体质哦!
50岁以后,如果还能拥有良好的精神状态,心态平稳,神采奕奕,那么说明你的身体运转正常,免疫力较为完善,身体也比较健康。
这是因为,不良的情绪,会扰乱体内内分泌,降低身体的调节能力和免疫能力。
如此,会诱发一些慢性疾病,如高血压、冠心病,严重还会导致脑溢血、脑卒中等心脑血管疾病。
英国一项研究发现,年轻时有过严重掉牙史的人,死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人,高出35%。
另外,牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液,不仅会造成血小板凝固,还会直接在动脉形成血栓,引起急性心肌梗塞。
而牙口好的人,在吃东西的时候,就会充分进行咀嚼,充分摄入食物的营养,也不会因为咀嚼受限,而增加肠胃负担。
1、少熬夜
其实一点没错,过度熬夜、疲劳,会扰乱体内脏腑的正常运转,让体内血液循环出现异常,让身体透支。
所以,如非必然,请尽量减少熬夜的频率,要好气血,方能健康长寿!
2、多喝茶
刺玫花,味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。
另外,刺玫花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
将其与蒲公英搭配,制成蒲公英刺玫茶,不仅可调节女性内分泌,疏肝理气,男人饮用,同样有益处。
这是因为,蒲公英有去火消炎,护肝排毒,预防肝损伤的作用,加入刺玫花之后,缓解了蒲公英的寒性, 冬季饮用亦可。
尤其是经常抽烟喝酒的男士,日常喝点蒲公英刺玫茶,能够起到排肝毒、改善慢性咽炎的作用。
3、勤锻炼
规律的锻炼,能够使身体强健,血液循环加快,提高身体抵抗疾病的能力。
身体好,则能生发更多的气血,而气血一旦充足,才能滋养身体,使得身体更为强健。
4、常按揉
气海穴:是任脉穴位名称,位于腹正中线脐下1.5寸。
中医认为,气海穴,是人体之中央,是生气之源,人身体的真气由此而生。
常按揉此穴,对于阳气不足,生气乏源所导致的虚寒性疾病,具有温养益气,扶正固本,培元补虚之功效。
西医认为,常按揉此穴,可促进肠胃蠕动,强化肝脏及消化道功能。
按摩时,可将右掌心,紧贴于气海的位置,顺时针按摩150次左右;再以左掌心逆时针按摩150次左右即可。
5、要泡脚
脚,是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。
肝与肾有精血同源的关系,肝藏血、肾藏精,而精和血之间又存在着相互转化的关系。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告