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益生菌不仅仅是通便，女性吃它有6大好处

时间：2019-01-12 08:22:26 来源：关你的健康作者：益生菌点击：

很多人对益生菌的印象还是停留在改善便秘和腹泻方面，其实益生菌好处多多，概括起来，益生菌对女性有6大好处。

1、让肠道更健康

女性朋友们随着年龄的增长，生理方面的改变，再加上生活和工作上的压力，又或者为了保持身材，不当的节食等等，会导致肠道的过早老化，以至于肠道内微生物很容易就失去了平衡，有害菌也会乘虚而入。而益生菌恰好可以在肠道黏膜上形成一层保护膜，防止其它有害菌进入，从而起到保护的作用，益生菌在体的比例越高，肠道功能越好越健康。

2、让皮肤更细腻更有弹性

年轻人皮肤普遍比中老年好，主要是因为年轻人皮肤具有鱼胶原支撑起来，它位于表皮下，所以皮肤看起来细腻而有弹性。随着年龄的增长，糖化后会出现断裂和塌陷，这就是皮肤皱褶形成的原因了。而益生菌的作用是可以让皮肤产生大量的鱼胶原蛋白，同时会吃掉多余的糖分，恢复了胶原蛋白的支撑力，并且还可以清除皮肤下沉淀的毒素，恢复皮肤的健康和弹性。因此，面部晦暗、皮肤松弛塌陷，还有皱褶这些也都可以得到改善，具有美白的作用。

3、可以瘦身减脂

我们都知道，我们体内的脂肪是由于糖分过多，身体没有消耗而储存起来的。而糖分恰好是益生菌的食物，益生菌会吃掉我们身体内多余的糖分，这样可以大大的避免了糖分转化为脂肪，从而起到减脂的作用。另外益生菌还能加快肠道消化，并将多余的脂肪排泄掉，仅留下食物中的营养健康成分，不仅能够减脂，还能起到护肝和预防心脑血管等作用。

4、预防便秘和防止痤疮、色斑

女性便秘的发生率是男性的2倍，尤其是久坐办公室的女性，加上运动量不足，很容易受到便秘的困扰。而且经常性便秘还会使皮肤粗糙、暗淡无光泽，皮肤上出现粉刺和黄褐斑，不仅会影响容貌，还会影响到身心健康，精神不佳，抑郁等问题。益生菌可以促进肠道的蠕动，促进排便，增加粪便的柔软度，以便让粪便能够及时排出，从而起到排毒的作用。

5、帮助人体合成维生素

益生菌能够帮助人体合成多种维生素，其中包括维生素B1、B2、B5、B12等，这些维生素都跟人体的健康息息相关，如果维生素合成不足，则会直接影响到人体健康。

6、提高消化酶浓度和提高食欲

有些女性因为想减肥，长期节食，从而出现厌食症，食欲不佳，过度消瘦，营养缺乏，引起一系列的精神问题。益生菌会在肠道里面生产多种消化酶，比如淀粉酶和蛋白酶，可以帮助身体重建食欲，恢复正常的饮食。

那么应该补充哪种益生菌好呢？

目前市面上的益生菌也有很多种，首先推荐的是选择益生菌粉，因为粉剂的益生菌活菌才多。而且益生菌补充要全面，效果才会好。乳杆菌和双歧杆菌需要同时补充效果才最佳。在这里比较推荐的就是“微生慧益生菌粉”，它含有5种益生菌：嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、长双歧杆菌等五个菌种，同时这个益生菌粉还含有益生菌繁殖所需要的益生元，改善便秘的水溶性膳食纤维，帮助人体排便，排宿便、改善容貌，达到健康女性的目的。

益生菌的好处还是很多的，建议女性朋友每天一包益生菌粉，持久的保养，健康肠胃和健康身体的目的。

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