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冬天早餐，喝豆浆不如喝它，常吃脸色红润，乌黑秀发，女人别错过！

时间：2019-01-11 10:37:52 来源：肉肉厨作者：黑芝麻点击：

冬天早餐，喝豆浆不如喝它，常吃脸色红润，乌黑秀发，女人别错过！

可能是快过年了。整个人都开始慵懒了。本来以为这种心理状态应是只有上班一族才有。作为一个家庭主妇。照顾孩子，老公本来就是分内的事情，应该不会有这种心理状态的吧~可偏偏现实就不是这样。可能就是日复一日的重复性的工作，让人感到厌倦。尤其是大冷天，要早起煮早餐，送胖儿子上学。然后每天还有做不完的家务杂事。但人生就是这样。不能改变，只能接受了。早餐是一天非常重要的一环。尤其对于处于身体发育期间的小孩。早餐吃得足够好，足够营养，一整天的精力，学习效率就会更高。效率高了，就更容易得到好成绩，成绩好了会促进孩子更加爱学习。反正是一环扣一环的。所以别看做个早餐好像很简单，其实我可是花了不少心思。既要考虑到儿子是否爱吃，又要考虑到营养的问题。还有一点就是不能太复杂了。早上的时间太紧了。怕上学迟到了。

今天和大家分享一道快手早餐：黑芝麻糊。加上面包或蛋糕。一天早餐的营养就够了。黑芝麻糊大家都很熟悉了。很多妈妈喜欢到超市买现成的。一包包开水一冲就可以吃了。其实要说真正的健康，卫生，无添加的。当然是自己在家做啦。并且这黑芝麻糊的做法也是超级简单的。看完下文的介绍。就算的0厨艺基础的妈妈也能自己在家做。

黑芝麻的营养非常丰富。早餐喝它比喝豆浆还好。尤其是女士。常吃能美容抗皱，防止便秘，养颜润肤，乌发润发等。小孩吃它的好处也很多。芝麻含钙量是牛奶和鸡蛋的4倍。所以吃芝麻糊能对小孩的骨骼生长有更好的促进作用。同时黑芝麻还有健脑益智，增强免疫力功效。非常值得向大家推荐！

【黑芝麻糊】

【材料】：黑芝麻100克，糯米50克，冰糖几颗，清水适量。

操作过程：

1、糯米清洗干净后，浸泡60分钟（也可以提前一个晚上泡好，第二天控干水分即可）

2、炒锅，开小火。放入黑芝麻炒出香味。

3、把黑芝麻和糯米放入料理机中，加入600ml水（水少浓稠，水多就稀），按下“米糊”按钮。大概30分钟后，机器响声提醒完成后，加入冰糖再煮几分钟，搅拌均匀即可。

好啦~这道快手营养早餐-芝麻糊就完成咯！是不是很简单？大家学会了吗？假如你家的料理机没有熬煮功能的，打糊后倒至平底锅中小火慢慢熬煮一下，味道会更香。

小贴士：

1、超市的黑芝麻有两种，一种是已经炒香的，一种是生的。假如你买的是已经炒香的黑芝麻，就可以再省去一个炒芝麻的步骤。做起来更加简单快捷。

2、甜度可以按个人喜好调整。但个人比较喜欢吃甜的，所以放糖会稍微多点。

3、大家可以提前把黑芝麻和糯米炒香，打成粉，然后加水熬煮。这样做味道也很棒！

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