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山药和此物同食，冬天早上常吃这个，气血足了，小肚腩也缩了一圈

时间：2019-01-02 11:26:24 来源：光明网作者：首页点击：

大家好，今天给大家分享关于“山药和此物同食，冬天早上常吃这个，气血足了，小肚腩也缩了一圈”的文章。

山药是属于补品类的食物，具有的营养价值非常高，而山药内含有水分、蛋白质、碳水化合物及各类维生素等营养成份，山药具有补血养血。补中益气、补肾益精及健脾养胃等功效作用 。

红枣是人们平时非常喜爱用来当补品的食物之一，他内含的营养成份是非常多的，红枣主要内含蛋白质、有机酸、糖类、各类维生素等营养价值，具有补气养血、延缓衰老、美容养颜及健脾益胃等功效作用。

推荐搭配：山药红枣粥

主要食材：山药、红枣、大米、冰糖，山药红枣粥做出来会有点甜甜的味道，但是却很香很好吃，而且山药是含有钾的成份是很高的，而热量又较低，是具有减肥瘦身的功效作用，而红枣是具有养血补血的功效作用，所以如果冬天早上常吃山药红枣粥，气血也就足了，相信小肚腩也就很快的会缩一圈了。

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炒“山药”时，多数人没注意这一步，难怪颜色发“黑”，口感差

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