脾胃虚寒吃什么? 小时侯常吃的红薯让脾胃慢慢强壮起来

时间:2019-01-01 22:27:06 来源:健康咖作者:红薯点击:

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保护脾胃正常功能的运转,就要注重平时的保养

1、情绪因素食欲消化吸收有很大的影响,因此保养脾胃首先要保持良好的情绪。俗话说“气都气饱了”,这个“气饱了”不下,就是脾胃受了伤害。思虑过度导致食欲下降腹部胀满、啜气、消化不良等。所以一定要注意保持良好的情绪,特别是脾胃本就不好的人,这样才有益于周肠系统的正常活动

2、饮食调摄是调补牌胃的关键。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。少有刺激和难以消化食物,如酸炸、干硬和大的食物脾胃喜温畏寒,所以生冷的食物也要尽量少

3、注意腹部保暖。俗话说“十个胃病九个寒”,因此注意冷暖十分重要。这个冷一方面是进去的食物,另一方面就是外邪,比如没有保护腹部,受了寒就会引发胃腹泻等。

4、要坚持参加适当体育活动。一些温和的运动,如散步、跑、打太极拳等,能增加人体的胃肠功能,加强胃肠蠕动,促进食物消化营养成分吸收,并能改善胃肠道本身的液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

今天给大加推荐一款调养脾胃养生

红薯

原料:

新鲜红薯250克,粳米100克,红枣10枚。

做法

1、将新鲜红薯洗净,去皮后切成小块;粳米淘洗于净。

2、将红薯块、红枣和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷,煮至成即可。

红薯是老百姓餐桌上常见的品,尤其是在冬天,乎乎地喝上一碗,舒服得很。红薯以补脾胃为第一功效。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维胡萝卜素、维生素A、B族维生素维生素C、维生素E,以及钾、、铜、等10余种微量元素和亚酸等,这些物质能保持管弹,对防治习惯便秘十分有效。有人觉得红薯淀粉含量高,怕不敢喝,其实恰恰相反,喝红薯不仅不会,相反能够减肥健美、通便排毒

有人做红薯,觉得皮更有营养,所以保留红薯皮,其实这是错误的。红薯皮和士豆皮一样,含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适,尤其是有色斑点的红暑皮更不能食用,会引起中毒

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