时间:2019-01-01 08:55:44 来源:51养生网作者:早上点击:
你每天早上起来喝的第一杯会是什么呢?水?果汁?牛奶?咖啡?根据相关机构指出,每天早上喝进肚子的第一杯,将会对你的身体产生不同的影响!
早上的第一杯,关系着你补进身体的水分,喝对了也可以预防便秘、醒脑以及促进肠胃循环,你可以有这些选择:
白开水通常会是早上最好的选择,温开水可以顺利的补充细胞里的水分,并切帮助排出前一晚的代谢出来的废物,也能协助降低血液浓稠度。
中年女性建议早晨时可以饮用蜂蜜水,根据美国农业部人类营养中心研究指出,蜂蜜能防止女性的骨质疏松症状,而蜂蜜中的葡萄糖也能为一天的开始带来能量,但注意别用热水,温水冲泡即可。
早起第一杯可以用黄柠檬泡温水后饮下,针对皮肤的养颜美容会起到很好的效果。
这些饮料,千万不要当第一杯喝!
早起喝淡盐水,会让昨天一整完已经缺水的身体盐分浓度提高,让你更为口渴,另对老年人来说,因早晨血压本来就会较高,此时饮用盐水更容易导致高血压。
汽水和可乐等碳酸饮料因为含有柠檬酸,会让血中的钙加速排泄,长期下来容易缺钙,让营养不均。
3、牛奶
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