南瓜加它炒,等于天然“泻药”,吃了大肚腩不见了,还能降血压

时间:2019-01-01 01:44:53 来源:美食家小婉作者:南瓜点击:

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南瓜加它炒,等于天然“泻”,了大肚腩不见了,还能降

货们,大家好,我是你们的美食家小婉!不知道朋友们冬天会不会有便秘的苦恼,尤其是假期,窝在家里不想动,正好又有一堆的,就停不下嘴来。但是由于冬天天气寒冷,人的新陈代谢能力下降,再加上缺少运动,久而久之肚子就会不舒服排便也变得困难,养成了便秘的毛病。大家都知道,便秘的话会要我们变得大腹便便,看上去了一个圈,这种情况怎么解决呢?小婉今天给大家推荐的这道就能很好的解决这个问题南瓜和它炒一炒,等于天然的“泻”,了肚腩不见了,还能降压。

这道就是南瓜炒芹。大家都知道南瓜甜甜的,是因为南瓜里含有多,是有提高免疫,促进细胞因子生成的功能。南瓜比较特殊的就是因为它含有果胶,果胶有很好的吸收,能够较好的清除体内的有毒物质和其他有害物质,能起到解毒的作用,从而帮助排便。而另外一种——芹就不用说了,想必大家家里的长辈朋友们都会普及芹好处。芹对于高脂、高压、尿便秘等多种疾病都有辅助治疗作用,而芹是高纤维食物,能够促进肠道蠕动,帮助宿便的排出。所以大家在感觉便秘肚子舒服的时候,一定要用这道帮助自己进行消化。说了这么多,接下来朋友们就跟小婉一起来看看这道的详细做法吧!

首先是准备食材南瓜、香芹、、香葱、大蒜

第一步:把南瓜干净,去掉里面的,切成块状,不要切得太大块了,会影响入味而且也没那么容易熟。芹干净切成均匀的段落,可以保留一小撮芹叶,后续可以用来摆盘。香葱切成小段,大蒜切成末,放置一边备用。

第二步:锅中倒入,先把蒜末放进锅里爆出香味,然后加入切好的南瓜翻炒过后加入少量清,盖上锅盖,等南瓜煮至要熟了。

第三步:南瓜煮好后,揭开锅盖等大火收汁,然后加入切好的芹段翻炒,翻炒几分钟过后,就能出锅了。

第四步:炒好的南瓜和芹盛入碗中,撒上葱及芹叶,就完成了。

以上就是小婉今天给大家分享美食食材普通,做法简单。有便秘问题朋友们可不要放过这道简单的香芹炒南瓜哦!只要用南瓜和芹简单炒一炒,就能变成一道天然“泻”,了之后大的肚腩也消了,排便通畅的同时还能降压。

(本文由美食家小婉原创,欢迎关注!图片来源于网络,如有侵权,请联系删除!)

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