寒冬养生要驱寒!常喝5款茶饮,暖胃养颜补气血!

时间:2018-12-30 22:46:21 来源:君待为红颜作者:饮用点击:

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当北方小伙伴们,在暖气里“温暖如春”时,身在南方的小编,每天都得靠裤+保温杯来保暖续命

不过,不管是有暖气护身,还是像小编一样要直面湿冷,冬天养生的一大重点,依然是要注意身体内部驱寒暖养哟。

今天,小编就给大家分享几个食养驱寒妙招——既实用又暖胃养身的冬令清单

红枣桂圆:滋补益气

红枣补中益气、养生津;桂圆温味甘,滋补心脾,调养气。冬天用红枣和桂圆搭配,不仅味淳厚,温润,还能滋养美颜。

饮用方法

红枣去核,取8-10颗;桂圆去核,取桂圆50克。将选好的红枣和桂圆,放进约3000毫升清中,煮30分钟即可。

饮用禁忌

红枣桂圆非常适合冬季体虚的小伙伴,但感冒、风寒、上火喉咙发炎、口干舌情况下,不宜饮用。

:滋养阳气、生暖腹

富含质、分,还能补充、能在冬日很好地为人体补充养分,增强抗寒能力;此外,红还可以补充,强身健体。

饮用方法

取红3克,放入壶中煮沸,或直接将叶放进杯中,用冲泡,过滤掉叶,待稍稍冷却后即可饮用。

饮用小贴士

冲泡时,用刚沸腾的冲泡,并盖好杯子,可以让香更悠长噢。

红枣蜂蜜养颜脾胃

蜂蜜平味甘,滋养润肠红枣、红滋润补气温养脾胃。冬天将这三种食材一起搭配,不仅口感清润怡人,还能滋养身体,暖养脾胃

饮用方法

红枣干去核,取8-10颗,将红枣、红放入锅中煮5分钟,倒出汁后,待变成温后,加入1-2勺蜂调匀即可。

饮用小贴士

冬天胃口不好,或者容易便秘的小伙伴,最适合冬天喝这款哟。

:补虚弱暖宫

是蔗加工过程中第一道产品,因为精炼程度没有红那么高,营养成分保留更多,所以比红更益气养健脾暖胃;生姜温经散寒,再加上养气补红枣,三者结合可以暖宫、调虚弱体质

饮用方法

生姜175克,350克,将姜削皮,刨成姜蓉倒入碗内,加搅拌均匀。用保鲜膜封碗口放入锅里蒸半小时,冷却后装瓶,喝时挖一勺用一冲,连姜蓉一起喝或隔渣饮用。

饮用禁忌

三高人群尿病、孕妇3岁以下小孩建议饮用。

枸杞:化痰解口干

枸杞清、去淤化痰,冬天喝枸杞,能有效缓解口舌适合体质虚寒、口舌、易上火的小伙伴饮用。枸杞还能护口腔明目缓解失眠,长期饮用,也不用担心有作用

饮用方法

取枸杞一小把(约20-30粒)、红枣3-4粒,放入杯中,用冲泡即可。也可以直接放进壶,加煮沸后饮用。

饮用小贴士

冬季火锅后如果火气较大,可以在枸杞中加几朵去火噢,喝的时候记得让枸杞和菊在中充分浸泡,饮用效果会更好。

文末互动

小伙伴们还有没有其他美味养生的冬令饮呢?欢迎留言和大家分享哟!如果还有什么疑问,也欢迎给小编留言噢。

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