时间:2018-12-30 22:46:21 来源:君待为红颜作者:饮用点击:
当北方小伙伴们,在暖气里“温暖如春”时,身在南方的小编,每天都得靠秋衣秋裤+保温杯来保暖续命
不过,不管是有暖气护身,还是像小编一样要直面湿冷,冬天养生的一大重点,依然是要注意从身体内部驱寒暖养哟。
今天,小编就给大家分享几个食养驱寒妙招——既实用又暖胃养身的冬令茶饮清单!
红枣补中益气、养血生津;桂圆性温味甘,滋补心脾,调养气血。冬天用红枣和桂圆搭配泡茶,不仅茶味淳厚,茶性温润,还能滋养美颜。
饮用方法:
红枣去核,取8-10颗;桂圆去核,取桂圆肉50克。将选好的红枣和桂圆,放进约3000毫升清水中,煮30分钟即可。
饮用禁忌:
红枣桂圆茶非常适合冬季体虚的小伙伴,但感冒、风寒、上火、喉咙发炎、口干舌燥等情况下,不宜饮用。
红茶富含蛋白质、糖分,还能补充气血、能在冬日很好地为人体补充养分,增强抗寒能力;此外,红茶还可以补充气血,强身健体。
饮用方法:
取红茶3克,放入水壶中煮沸,或直接将茶叶放进水杯中,用热水冲泡,过滤掉茶叶,待稍稍冷却后即可饮用。
饮用小贴士:
冲泡红茶时,用刚沸腾的热水冲泡,并盖好杯子,可以让茶香更悠长噢。
蜂蜜性平味甘,滋养润肠;红枣、红茶,滋润补气温养脾胃。冬天将这三种食材一起搭配泡茶,不仅口感清润怡人,还能滋养身体,暖养脾胃。
饮用方法:
红枣干去核,取8-10颗,将红枣、红茶放入锅中煮5分钟,倒出汁水后,待水变成温水后,加入1-2勺蜂调匀即可。
饮用小贴士:
黑糖是蔗糖加工过程中第一道产品,因为精炼程度没有红糖那么高,营养成分保留更多,所以比红糖更益气养血,健脾暖胃;生姜温经散寒,再加上养气补血的红枣,三者结合可以暖宫、调虚弱体质。
饮用方法:
取生姜175克,黑糖350克,将姜削皮,刨成姜蓉倒入碗内,加黑糖搅拌均匀。用保鲜膜封碗口放入锅里蒸半小时,冷却后装瓶,喝时挖一勺用开水一冲,连姜蓉一起喝或隔渣饮用。
饮用禁忌:
枸杞茶:化痰解口干
枸杞清热润肺、去淤化痰,冬天喝枸杞茶,能有效缓解口舌干燥,适合体质虚寒、口舌干燥、易上火的小伙伴饮用。枸杞茶还能护口腔、明目、缓解失眠,长期饮用,也不用担心有副作用。
饮用方法:
取枸杞一小把(约20-30粒)、红枣3-4粒,放入杯中,用开水冲泡即可。也可以直接放进水壶,加热煮沸后饮用。
饮用小贴士:
冬季吃火锅后如果火气较大,可以在枸杞茶中加几朵白菊花去火噢,喝的时候记得让枸杞和白菊在水中充分浸泡,饮用效果会更好。
文末互动
小伙伴们还有没有其他美味又养生的冬令茶饮呢?欢迎留言和大家分享哟!如果还有什么疑问,也欢迎给小编留言噢。
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