冬天火锅局太多?教你三招照吃不胖!

时间:2018-12-30 12:25:52 来源:麻辣美食达人作者:酱料点击:

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一、锅底的选择

火锅容易的主要原因就是锅里脂含量爆棚,都从锅里捞出来自然就会摄入过多的量和脂肪。要想多,锅底的首选就是清,其次是菌、番茄、骨等。兔兔君建议孩子可以多养生火锅(清和番茄,菌等拼),如果嘴馋要锅,记得蘸有解腻消脂的功效,放在里多涮几下可以撇去很多的

二、酱料的选择

千万不要小看了那一碗酱料的量,生酱、海鲜酱、芝麻酱等酱料成分多是高、高身体会觉得口渴,摄入很多含饮料,一不小心量就爆棚了。酱料的首选应是自然无加工的,比如葱➕香海鲜汁等。

三、品的选择

尽量避免各种加工丸子,少肥牛卷肥羊卷等高类,像牛等优质类可以多

尽量避免淀粉含量高的根茎类例如土豆、莲藕、山等。像冬瓜、菠、等可以多,兔兔在这里向小仙女们推荐豆腐,它是吸脂利器,营养丰富量少,兔兔每次火锅必点。

火锅的时候要记住能中午就绝不晚上,能就绝不喝奶,能加工类食品火锅的第二天可以选择轻断食或以牛奶为主,并保持大量饮有助于控制体重。最后祝看过本文的小仙女们都能越

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