时间:2018-12-30 07:56:01 来源:私萌作者:尿酸点击:
尿酸偏高就要警惕有痛风的可能性。它和三高问题一样,不仅会影响肾脏问题的健康,还会危害我们的心脑血管的健康,那么高尿酸血症该如何调理呢?
尿酸高现在已经不是什么新鲜的病,目前中国高尿酸血症(HUA) 呈现高流行、年轻化、男性高于女性、的趋势,除大家熟知的容易诱发痛风,而且是多种心血管危险因素及相关疾病(代谢综合征、 2型糖尿病、 高血压、 心血管事件及亡、 慢性肾病等) 的独立危险因素。
1.痛风性关节炎。50%以上的通风发生在大脚趾,反复发作以后,可能出现在踝部、膝关节等其他关节。当因尿酸高的原因引起痛风病发作的时候,患者都会出现关节麻木,到疼痛剧烈,肿胀,皮肤发热,暗红等明显不适应症的出现。
2.沉积在肾脏:痛风性肾病,有10%-40%的患者会首发肾脏结石,严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。
粗粮虽然对肠道健康、血糖血脂调节有好处,但对于痛风或高尿酸血症患者来说不适合。因为一般粗粮比细粮嘌呤含量高,如麦麸、米糠、麦胚都属于中等嘌呤含量。
注意:全粗粮主食并不适合痛风患者,小米、玉米含的嘌呤低且钾元素、维生素丰富,相对比较合适。
血尿酸偏高者要多喝白开水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等,因为高汤内脂肪、嘌呤都很高,且为酸性,不利于尿酸的排出。要保证每天2000毫升以上的饮水量,。
剧烈运动和突然着凉,都有可能成为痛风发作的诱因。 适量的运动是可以的,适量的运动还可以增强身体的抵抗力。但一定不要剧烈运动。
原料:余甘子5克、淡竹叶4克、菊苣3克、桑叶、葛根各5g
用法:将原料洗净切碎混合均匀后,加入适量的清水一起煎煮50分钟后滤去渣取汁即可饮用。
茶中含有的物质对降低尿酸、促进尿酸排出很有作用,对高尿酸患者很有帮助,是缓解痛风,降低尿酸的有效食疗方法。
5.玉竹五味子茶
玉竹10克,桑叶6克,五味子、木瓜各5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用,桑叶豆蔻茶能降低体内尿酸浓度、改善体内环境,促进尿液的排出,坚持服用可降低痛风的发作次数,减轻发作疼痛程度。
6.菊苣沙参茶
原料:菊苣、青柿叶、杜仲叶、山楂、沙参各5克。
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