吃一个它,等于吃了10个猕猴桃,10根香蕉,谁都吃得起,太好吃

时间:2018-12-30 06:36:04 来源:绿色美食记作者:马铃薯点击:

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一个它,等于了10个猕猴桃,10根香蕉,谁都得起,太好

其实大家现在的生活条件已经越来越好了,而且人们在这个时候已经是非常注重养生了,在以前的时候很多时候都是因为没有的没有喝的,所以很多人在以前都是为了能够填饱肚子一些东西,但是现在我们的生活条件变好了之后,很多人在东西的时候也是越来越注重它的质量,越来越注重它的口味营养了,其实说的营养丰富的话,美容养颜食物女人要多的东西,而且越越能保持年轻,大家都知道用紫色的制作出来的食物或者是都是非常美容养颜的,而且紫色能够抗氧化抗衰老,就比如紫甘蓝,这些都是紫色的,还有葡萄,桑葚等等,这种马铃薯也不例外,因为价格也是非常高的,今天我要跟大家说的,就是一个它等于了十个猕猴桃,十根香蕉,谁都得起,真的是太好了。

其实紫色食物里面含有的青素也是非常多的,这种营养素对于来说简直就是一个美容极品,能够百分之百的被人体吸收,而且大家如果经常一些紫色的食物的话,能够保护我们的大脑保证我们的皮肤状态,一直保持年轻的状态,不过青素也是非常娇贵的,它不能见,它溶于,所以很多含有青素的食物是不能焯的,别用烹饪,要不然它的营养成分就已经完全流失了,起来也是没什么用了哦,如果是用塔吉锅来烹饪一下,那就是最好不过了,不需要用一点,只需要放一点点的就可以了,而且起来也是非常好的呢。

这个做法也是非常简单的,调料的话只需要放一些就可以了,而且这个做法简单的看一遍就学会准备,马铃薯八个,植物15克,一勺,椒一勺,马铃薯去皮洗干净切成块塔,吉锅放在火上,倒入少量的,放入马铃薯盖上盖子焖20分钟,中途掀开盖子,把马铃薯翻一下面,马铃薯焖熟之后就可以撒入适量和椒搅拌均匀,然后就可以关火了,这样一个非常好的椒马铃薯就已经做好了,就像是烤红薯一样简单哦。

其实马铃薯和土豆红薯都是一样属于淀粉类的食物,淀粉量很多,的是非常容易饱的,每天一个马铃薯就相当于了十个香蕉和十个猕猴桃呢,听起来大家是不是觉得不可思议呢,但是事实却是如此,如果每个人能够坚持每天一个这样的马铃薯的话,人体的肠胃有毛病,也是会治愈的,而且身体抵抗力也会变好很多,肠胃好了之后就会感觉到一身轻松呢。

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