高血压万不能碰的菜与水果,贪吃一口血压飙升

时间:2017-10-22 10:26:18 来源:小药疗君作者:高血压点击:

导读:高血压万不能碰的菜与水果,贪吃一口血压飙升2017-10-22 10:12 来源:小药疗君文丨药疗君,编丨乔乔高血压是一种全球性的流行病,每
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文丨疗君,编丨乔乔

压是一种全球流行病,每年有 700万人死于高压,15亿人受到高压的影响。高压是导致疾病、中风、肾疾病尿病最大的独立死亡危险因素

可能大家都知道高不能食物,其实高食物比高食物对高压患者的健康伤害更大。

红烧

营养学的角度说,红烧都算不上是健康肴,它脂肪多、分高、分也多,对高压病人的病情控制很是不利。尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用提味,一道甚至加25~30克,红烧要加40~50克,最高的是排骨和里脊,每份要加入75克左右的

核桃粉、芝麻

那是因为核桃芝麻糊的升高速度太。买来的成品更为严重,厂家一般也都会加入淀粉、糊精等添加剂,这两种食物中的淀粉进入体内,升高的速度比还要。与此类似的还有土豆、芋等高淀粉。这些食物中的淀粉进入人体后会迅速转化为葡萄

食物

食物葡萄巧克力等)可诱发肥,肥者高压患病率比正常者高。高压患者多合并有超重或者肥

太咸的食物

这点并没有什么悬念,世界卫生组织建议每人每天食摄入量以不超过6g为宜。所以对于高压来说,咸、酱类不是不可以,但一定要少。常见的高食物括:腌、腊、熏、香肠、烧烤食品餐、浓、酱料等。

太甜的

比如说猕猴桃和柚子,它们的含量居然比西瓜还要高!西瓜的含量仅为4.2%;而猕猴桃起来较酸,含量却是10%。柿子、桂圆、香蕉杨梅石榴果,含量都超过了14%。不过,这些是天然的果,只要不一次太多,而且品种经常换,就没什么问题

压患者要多这些:

富含钾、维生素纤维素的食物:新鲜果、菌菇类。

可以代替部分主食的食物燕麦、薯类、粗粮、杂粮。

低脂肪、低胆固醇的来源:比如脱脂牛奶清、类、去皮的鸡鸭等。

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