烟瘾犯了吃什么能克制,想戒烟吃点什么零食

时间:2018-12-29 21:59:59 来源:有话迶美味作者:零食点击:

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吸烟不仅对自身还是身边人都是带来危害的,现在越来越多人选择戒烟戒烟是件考验个人意志力的事,如果烟瘾犯了,可借助一些食物来断开吸烟的念,那可以什么,个人建议美味零食零食丰富多样,都可以换着,下面就给戒烟人士介绍几种零食,来帮助戒烟

一、零食

常见的零食有猪脯和牛干,两者含有的质量较高,但在口味上,较多人会选择干,牛干耐嚼耐,味道鲜美,咀嚼间有丝丝甜味,久存不易变质,是人们生活中的一种休闲零食,不仅是家中常备零食,在外出时,也会随身携带,含有个各种人体所需的矿物质和氨基酸,些对身体也有益处的。对于戒烟人士来说,有吸烟的念时,就嚼上一些美味的牛干,不断地咀嚼,也能转移注意力,不至于要吸烟。

二、坚果零食

坚果零食的味道也不错,口感是脆脆的,它的营养价值也不低,含有丰富的质、矿物质和不饱和脂肪酸,每天坚持一把坚果的,对人的身体还是有好处的,坚果时要动指,才能享受它的香甜,这正让戒烟的人就没有机会拿出烟了来,一心想要剥开坚果,就不会想要吸烟了,坚果种类多样,有开心果、巴旦木、碧根果等。

三、果脯零食

生活中,果脯零食是常见的,给人带来酸酸甜甜的口感,软糯易嚼,比较开胃不同的果脯有着不同果味道,果脯虽被加工,但也保留果中的营养成分维生素、矿物质等,果脯的好处也不少,对人的皮肤帮助,酸酸的还较开胃,甜的味道也让处于心情低落或烦的人开心起来,而不至于要吸烟来解,可以尝试的果脯有葡萄干、莓干、芒果干等,个人觉的小谷熊芒果干还不错。

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