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南瓜和此物一起煮，多给孩子吃，个头猛长，抵抗力强，脑瓜更聪明

时间：2018-12-29 17:07:01 来源：懒懒的叉子作者：南瓜点击：

南瓜和此物一起煮，多给孩子吃，个头猛长，抵抗力强，脑瓜更聪明!北方餐桌上总会见到南瓜的身影，您可别小看了南瓜，它可不是一般的家常菜，南瓜对我们的健康是大有裨益的！

南瓜属于高钾低钠的蔬菜，丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦，吃南瓜可利尿。南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C等，可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用。南瓜中含有的果胶与微量成分，可以保护人类的胃黏膜，减少刺激 物质对人类胃部的伤害，能提高肠胃的消化能力，南瓜可以调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。南瓜中含大量的锌元素，它可以对人体内核酸和蛋白质的合成起一定的促进作用，孩子常吃可以促进生长发育

最佳搭配:牛肉南瓜粥

山药是很常见的一种食材，大部分的人都喜欢吃山药。认为山药的营养价值很高，经常食用山药对身体好，滋肾养生。山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山药和南瓜搭配再好不过了，除了各自的保健功效，南瓜山药搭配，食疗功效不仅限于健胃消食;还对防治糖尿病、降低血糖有一定作用。

你喜欢吃南瓜吗？

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