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黑木耳配上它，孩子要多食，改善气血，补钙质，排出体内垃圾毒素

时间：2018-12-29 15:46:22 来源：图片时代作者：莴苣点击：

今天小编辑为大家伙推荐我们餐桌上的美味佳肴，主要由黑木耳搭配莴苣炒食而成，吃起来脆爽可口，鲜嫩，老少皆宜，具有补血养颜，止咳化痰，抵抗衰老，宽肠通便，防癌抗癌的作用，每天吃几口，保健功效出色，今天小编为大家伙介绍关于莴苣炒黑木耳的养生功效吧。

【食用黑木耳炒莴苣的功效】

功效：黑木耳炒莴苣是一道美味的家常菜，莴苣中富含多种维生素，矿物质和钾元素，此菜吃起来美味可口，有淡淡清香，能够刺激胃肠粘膜分泌，调理胃口，促进消化，改善我们食欲，对于胃口不佳的人，不妨多食此菜。

其次，黑木耳中富含大量的铁元素，能够起到补充气血，调理气色，改善贫血症等症，结合莴苣营养保持均衡，能够有效改善气血，起到美容养颜，让你的气色更红润，早知早受益。

另外，莴苣有着千金草的美誉，此菜中的钙元素最高，能够有效补充人体所需的钙质，促进骨骼发育，促进生长发育，预防佝偻病，让你的个头长更高，而且还能够保护心血管，改善心肌收缩力，早食早受益。

最后，莴苣和黑木耳是绝配，黑木耳和莴苣中都含有大量的植物纤维，能够作用于人体肠道，促进肠道蠕动，排出体内垃圾毒素，有利于消化道，帮助排出黑臭宿便，预防便秘的发生，对于胃癌和直肠癌有出色功效。

禁忌人群：虽然黑木耳炒莴苣的保健价值非常出色，但是不能与蜂蜜奶酪一起食用。

小伙伴们有没有吃过这种养生菜呢？（所有图片来自网络）

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