冬吃羊肉补肾固阳气,但是这些禁忌你千万别碰!

时间:2018-12-29 11:16:31 来源:佛山美食特搜作者:羊肉点击:

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天冷

冬天有三宝:裤、棉袄、羊

要想羊得有效

可不止涮着这么简单

那羊美味养生哪些

今天来聊一聊冬日养身必备:羊

排行榜

是一种冬日进补佳品,质细嫩,味道鲜美。量比牛高了将近一倍,的含量是猪的6倍,而脂肪含量不到的一半。《本纲目》中说到,羊补肾、补气、暖胃健脾

但是羊,经常容易上火,所以的时候可以搭配和甘平,能起到清凉、去火作用。如果再配上相得益彰的好做法,更是冬季首推的养生

砂锅炖羊营养损失少

炖羊在于煮的过程中保持了原汁原味,能最大程度保证营养不丢失。羊经过炖制以后,更加熟烂、鲜嫩,容易消化

煮过是滋补身体的佳品。如果在炖的时候加上适合食材,滋补作用会更大。比如砂锅萝卜炖羊,能起到益气补虚、下气化瘀的作用

涮羊方法得当,营养也很好

冬天都喜欢火锅火锅怎么能少得了涮羊呢。涮羊能很好地保存中活营养成分,但是要注意选用的羊片应该越新鲜越好。把新鲜的羊用冰块压去,再用刀切成薄片,这样才能保证质鲜嫩。

火锅的时候,把羊薄片在沸腾的锅里面烫一分钟,颜色由鲜红变成灰才可以时间不能太短,否则不能完全杀死片中的细菌寄生虫虫卵。火锅温度要高一些,最好一直处于沸腾状态。

爆炒羊营养次之

爆炒是指把羊放到锅里面开旺火急炒,比如说常见的葱爆羊。爆炒的时候加上调料,羊的味道会变得比较,但是因为是急火,所以爆炒的量会比平时炒略多些,多了容易上火,所以易上火的人,最好就不要选择爆炒羊

烤、炸羊营养损失比较

关于烤、炸羊不宜多原因相信不用小编细说,大家都懂的。这种做法分太大,在烹饪过程中由于温度过高,会损失掉不少营养。其实不止是羊,小编建议大家冬天还是少一些炸、烧烤食物

这些禁忌不要碰

虽然很好,但是大家知道哪些禁忌吗?别着急,下面就让小编来给大家介绍一下的一些禁忌

与豆酱

很多人喜欢蘸料,尤其四川人,喜欢豆瓣酱蘸碟。但《本纲目》记载:“羊同豆酱食发痼疾。”意思是两者长期同影响身体健康,甚者引发痼疾。因此时,不要蘸豆酱。

南瓜

《本纲目》中说:“南瓜不可与羊同食,令人气壅。”羊南瓜都是温食物,都有补中益气之功效,一起食用容易导致上火”,或者感到腹胀,有消化不良之感。

《本纲目》记载:“羊食伤人心。”羊甘温,与酒相近,两物同食,易生火动。另外,收敛,不利于体内阳气的生发,会让羊的温补作用大打折扣。

推荐食谱

豆炖羊

豆入肾,羊补肾温阳,二者一起炖煮补肾暖身的效果会更好。但是身体,经常大便结,容易上火,应少这道。旺火导致咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹患者则应忌食。

材料

400克,豆50克,枸杞20克,山楂少许,姜片适量适量,料酒适量

做法

1、豆洗净,放入中浸泡4小时

2、羊切块,放入冷锅中烧开,捞出冲净;

3、枸杞洗净,山楂洗净去核,切片;

4、放入羊、姜、豆、料酒加放入锅中;

5、大火烧开后,改小火炖至八成熟,加入枸杞、山楂片、炖至熟即可。

当归生姜

当归质偏温,有养功效生姜温中散寒,发汗解表;羊质温,能温中补虚。三者配合具有温中补、祛寒止作用

材料

1000克,当归60克,生姜100克

做法

1. 羊切块后,汆烫去,捞出洗净沥干。

2. 生姜洗净后,切块,然后用刀拍扁;把另外倒入锅里加备用。

3. 将羊块倒入炒锅或大锅里,加入姜块,大火翻炒加至姜味飘出,随即倒入好的,放入当归,一同煮滚后,转成小火,续煮约2小时至皮皆软,最后加调味即可。

虽好,但一定不能贪多哦。小编每次在和大家强调饮食适量,不管是多好的食物,过量都会给身体造成负担的。如果您还有什么做羊妙招,欢迎留言给小编,让更多人知道哦。

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