时间:2018-12-29 09:31:15 来源:51养生网作者:晚餐点击:
有人说晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。话粗理不粗,吃晚饭是保证第二天早起或夜间不会有饥饿感。所以那些随便应付晚饭或者吃的不健康的朋友,你们平时遇到的很多健康问题,可能就是晚饭引起的。跟着51养生网小编了解一下吧。
据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。
好多节食减肥的朋友,常常忍住不吃早、中餐,晚上却再也忍不住大吃一顿,结果可想而知。
但是追其根本,很多人都是长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。
晚餐与肠癌
晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动缓慢,延长了有毒物质停留在肠道内的时间,增加了肠癌发生的风险。
晚餐与尿路结石
晚餐吃太不行,人体排尿高峰期在晚餐后的4、5小时,假如你是晚上8点后吃晚饭,排尿高峰期来临已经到了凌晨12点后,通常已进入睡眠中。
于是尿液不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,很容易沉积下来形成结晶体,长期积累就容易形成结石。
晚餐不仅不能吃多、吃太晚,还不能吃高蛋白、高油脂、高热量进食方式。
这会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而形成高血脂症。高血压也是这个道理。
晚餐与老年痴呆
青壮年时期经常饱餐的美食家,在老年后有20%以上的机率会患老年痴呆症。
长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及附近的的肝,胆,胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,脑部的血液供应也不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞老化。
看完后你是安心的长舒一口气还是有点紧张呢,今后要告诉身边的亲人朋友,晚饭要好好吃,别吃太饱也不要饿着,更不要不吃或拖很晚,毕竟工作再忙,也要先吃好饭。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告