冬季补钙,教您2款“补钙汤”,常喝强壮筋骨,肌肉有力,快收藏

时间:2018-12-28 04:55:38 来源:柚子说美食作者:猪蹄点击:

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冬季,教您2款“”,常喝强壮筋骨,肌有力,收藏

冬季的时候,也是特别需要的,身体骨骼中99%的成分都是物质,这也支着人体的运动,所以要想筋骨好,就要多。今天教您2款“”,常和强壮筋骨,肌有力,喜欢朋友赶紧收藏吧。

一丶【皮紫馄饨】

食材皮、紫、五、葱姜、料酒、老抽、十三香、香、米

做法

1、和面。面粉放入盆中,边加边搅拌,搅拌至絮状,拿出来揉搓光滑的面团,擀成小面皮。

2、五剁碎,加入葱姜末,加料酒、十三香、老抽、食、少许香,搅拌均匀,顺时针搅拌。

3、取面皮,把做好的馄饨馅在里面,法自己掌握,这个只要自己学了,好以后烧

4、烧开以后,转小火,打入1个,焖至皮发,加入皮和紫,做成高,然后下入馄饨煮。

5、馄饨煮好以后,盛入碗中,加一小勺生抽,半勺米酒,几滴香,搅拌一下,美味的馄饨就做好了。

皮紫馄饨不仅起来美味效果也特别好,小孩子肯定特别,常也能长高个。

小提示:

1、馄饨面皮宜软不宜硬,皮宜薄不宜厚。

2、馄饨口味清淡,可单独调味,煮时不要加

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二丶【海带猪蹄

食材猪蹄800g、豆50g,海带100g、红枣8颗、生姜、大葱、酒、料酒、食

做法

1、猪蹄剁小块,放入锅中,加清,加生姜、大葱、料酒,酒,大火煮沸,煮15分钟,捞出温冲洗,沥干备用。

2、起锅烧,7成下姜片和大葱,煸炒出香味,下入猪蹄,加料酒去腥,煸炒至金

3、锅中加足量,没过猪蹄,大火烧开,加入豆和海带,中火煮30分钟,转小火煮40分钟

4、出锅前加食调味,海带猪蹄完成。

海带猪蹄喝起来新鲜营养,还没有腥味,豆和猪蹄都是的好食材,海带可以去腥解腻,补充维生素,这道也是老少皆宜的,很适合家庭食用

小提示:

1、猪蹄时加点酒,去腥效果极佳。

2、豆和提前浸泡好,煮的时候易煮烂,缩短煮的时间

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