时间:2018-12-27 18:50:42 来源:九七养生堂作者:湿气点击:
生长环境和经常吃肉都是造成身体湿气堆积的原因,这是因为人们应该吃五谷杂粮为主食,不仅有助于肠胃的消化,还有助于脾脏的水运功能,当人们越来越爱吃肉,就会伤害脾胃,造成脾脏运化水湿的功能受损,因此出现水湿不能完全排出体内,形成湿气,湿气重的人,一般脾胃功能都不太好,就容易造成体内脂肪堆积,出现肥胖的情况,湿气重易发胖,谨记饭前常喝4种“祛湿汤”,滋补脾胃,排湿气。
1、红豆莲藕汤:红豆中富含铁元素,有助于促进血液循环,增强抵抗力,红豆还可以刺激肠胃蠕动,增强消化功能,达到健脾利尿的效果,莲藕中的铁、钾等微量元素比较丰富,莲藕中的膳食纤维有助于促进胃部分泌消化酶,促进机体的消化吸收,达到补胃健脾,保持身材不发胖的目的。湿气重的人,饭前常喝红豆莲藕汤,有助于增强脾胃功能,达到滋补脾胃的效果,从而改善体内湿重的情况。
2、鸭肉冬瓜汤:鸭肉中富含蛋白质、钙等物质,能为人体提供所需的养分,有利于人体消化吸收,常吃鸭肉有助于利尿消肿,滋养脾胃,冬瓜中的胡芦巴碱等物质,可以抑制人体内的糖类转化为脂肪,减少体内脂肪堆积,能减脂、保持体重的作用,湿气重的人,饭前常喝鸭肉冬瓜汤,可以增强身体抵抗力,改善脾胃功能,增强脾脏运水能力,排出湿气,减少脂肪堆积,有助于保持身材不发胖。
3、猪肚薏米汤:猪肚是补益脾胃的药膳主食,对于脾胃虚弱,食欲不振的人来说,是非常好的保养食物,薏米具有利水健脾的作用,对于湿气重引起的水肿,有很好的缓解作用,湿气重的人,饭前常喝猪肚薏米汤,有助于加速体内湿气的排出,改善脾胃不适,增强脾胃功能,促进脾脏的运水祛湿功能,有助于减少体内湿气堆积,常喝猪肚薏米汤有助于滋补脾胃,排出湿气,维持体重的平稳,不发胖。
4、淮山排骨汤:淮山中含有淀粉酶有助于脾胃消化吸收,能起到滋养脾胃的效果,淮山中的蛋白质和维生素含量非常丰富,有助于促进身体新陈代谢,排骨是常见的食材,蛋白质和骨胶原含量比较高,不管做菜、煮汤都是极佳的食材,体内湿气重的人,常喝淮山排骨汤,有助于增强脾胃功能,促进食物和水分的分解、排出,减少湿气的堆积,到达排湿气,养脾胃,保持体重不发胖的目的,适合养生。
脾胃不健,湿气难除,想要彻底祛除湿气就要改善脾胃功能,保持脾脏的水运功能正常,有助于缓解湿气重的情况,在日常养生的时候,除了养成锻炼身体的习惯,还要在饮食上进行调理,湿气重易发胖,谨记饭前常喝红豆莲藕汤、鸭肉冬瓜汤、猪肚薏米汤、淮山排骨汤这4种祛湿汤,有助于滋补脾胃,排出湿气。
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