吃橘子能减肥吗?什么时候吃可以减肥?今天跟你说个明白

时间:2018-12-27 15:25:39 来源:健康无价作者:橘子点击:

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现在正是橘子的好季节,有的地方还很便宜,很多人都会买一点。最近听说橘子能减肥?那么,今天一起来了解一些关于橘子的知识

中医讲,柑橘味甘酸、凉,入、胃经。橘子富含维生素C与柠檬酸,其中维生素C能起到美容作用,而柠檬酸对消除疲劳有一定的作用

而橘子内侧的薄皮,含有丰富的膳食纤维和果胶,能润肠通便,还能有效降低胆固醇。

那么,橘子能减肥吗?什么时候可以减肥?今天跟你说个明

橘子是可以减肥的,因为橘子含有的烷酮类化合物,是一种抗氧化活物质。如果适当的摄取的话不仅能避免改善的发生,除此之外,在一定程度上还能预防和延缓因肥导致的一些疾病

什么时候橘子可以达到减肥效果呢?答案是:后一小时。 因为橘子含有的成,在一定程度上刺激分肠胃。如果空腹食用橘子的话,会对肠胃不好,而选择后1小时橘子,有助于食物消化避免食物量转化为脂肪堆积,达到减肥效果

而且橘子是一种量低的食物,每100克可食用部分含有的量是44大卡,其脂肪的含量也是比较少的。同时,橘子还含有丰富的质、碳化合物、维生素纤维素等多种营养物质,食用后可以使饱腹感增加,有利于减少对其他食物量和脂肪的摄入,从而达到减肥身的效果

注:图片来自网络

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