时间:2018-12-27 13:25:38 来源:健康生活小达人作者:肾脏点击:
肾衰竭,是肾病很严重的一个结果。
导致肾衰竭的原因很多,但在这些诱发因素中,有一个非常突出且十分确定,那就是过多的摄入了“盐”!
肾衰竭是被盐一点点“咸”出来的
盐化学上是氯化钠,钠是干什么呢?我们说话声音的宏亮、肌肉的力量都要有钠去介入,没有钠,人就没有劲了。
所以,人离不开盐,每天都要吃盐,但是,人吃的盐太多,肾却受不了。
升高血压,加速肾小球硬化
1克盐可以升高1毫米汞柱的血压,慢性肾脏病的病人钠敏感度增高,多吃1克盐甚至可以升高2-3毫米汞柱的血压。血压升高,肾小球硬化速度明显加快。
人体每日生理需要钠约40-90毫摩尔,也就是2.5克到5克氯化钠,慢性肾脏病是肾脏排泄钠的功能往往减退,生理需要量更少。
在此基础上多吃的钠都要经过肾脏排泄掉,从而增加肾脏负担,加速肾脏老化。
高钠除了通过升高血压加重蛋白尿程度之外,还具有独立于血压之外的“肾毒性”——增加蛋白尿程度,进而进一步加速肾小球硬化和肾小管萎缩。
加重肾病患者水肿程度,诱发心力衰竭
对于已有肾病的人来说,如果继续大量吃盐更危险。1克盐可以”锁住”150毫升水,诱发或加重水肿,进而导致肾友的水盐负荷加大。
高钠通过升高血压、锁水等加重心脏的前后负荷,从而诱发肾友出现心力衰竭,而心衰会进一步加重肾衰竭。
生活中盐的摄入方式有很多,除了做菜放的盐、酱油、耗油等含有盐分,一些加工肉制品,如火腿肠、腊肉等,还有咸菜、腌制品等,都是含有很多盐分的。
正常人也要尽量少吃以上食物,对于肾脏本身就不大好,甚至已出现肾衰竭倾向的人,最好还是远离这些重口味!
一、经常全身乏力不适的人
无故的困倦、乏力这是肾衰竭较早的表现,但最容易被忽略,因为引起困倦和乏力的原因的确太多了,很多人出现这个表现的时候,总会将其归咎于工作和生活带来的紧张劳累,因而错失最佳治疗时机。
除了全身的乏力,慢性肾衰患者由于血液中的钙、磷及维生素d会出现代谢紊乱,可刺激甲状旁腺机能亢进,引起骨痛、腰痛等周身不适表现。
二、眼睑肿大黑眼圈的人
如果经常出现早上起床后眼睑肿胀,双眼布满血丝,那就要注意了,因为这是肾功能下降的信号。
此外,长期有严重的黑眼圈且难以恢复的话,也要提早当心了,因为在肾功能损伤较为严重的时候,肾脏对水的吸收和循环不够彻底,就会导致眼部部分毒素滞留,出现难以消除的黑眼圈。
三、有林赛氏指甲的人
林赛氏指甲,又称“对半两色甲”,最明显的特征就是指甲由两个颜色分成两层,指甲远端一种颜色,近端一种颜色,界限分明,具有明显的独特性。
林赛氏指甲是慢性肾衰竭的一种临床症状,一旦出现,要及时就医诊治。
肾不好的人,除了要限制盐分的摄入,还要注意养护肾脏健康,促进肾脏康复。
肾脏是身体过滤排泄的重要场所,也常会堆积一些毒素,损伤肾脏健康。所以,养护肾脏要先排毒。
多喝水有助于肾脏排毒,维持肾脏正常运作并保持健康。为了达到更好的排毒效果,还可以喝点龙须玉竹茶来帮助肾脏排毒消炎。
龙须,是一种中草药,《滇南本草》一书中就有记载。龙须具有很好的利尿消肿作用,可减低尿蛋白含量,在一定程度上改善肾功能,对慢性肾炎患者很有疗效。此外,龙须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用,可以帮助治疗肾结石。
玉竹,作用较缓和,多用来滋补养阴。它可生津,以津液养肾。
蒲公英,药食两用的植物,具护肝补肾、清热解毒功效,是促进肝肾活动的一味良药。蒲公英既可以改善肾脏引起的水肿,又能促进有害物质经肾脏排出体外,对肾炎也有很好的改善效果。
二、饮食:强肾护肾
正所谓春季养肝,冬季补肾。现在正值冬季,可以多吃些羊肉、核桃、桂圆等强肾护肾的食物。
肾不好的人,要多吃富含碳水化合物的水果,例如香蕉、枣子、桑椹等这样的水果,都具有较高含量的碳水化合物。
大家都知道,具有肾病的患者需要少吃含较多蛋白质的食品,因为一旦蛋白质摄入过多,就会给患者的肾脏造成负担。那么又要有能量,就需要多多摄入碳水化合物以及含糖量较高的水果。
肾不好的人,还要多吃粗纤维的水果,富含粗纤维的水果可以促进患者肠道蠕动,有利于自身对食物更好地吸收和消化。
类似于苹果、葡萄、山楂等这类水果,都是富含粗纤维,可以促进自身对食物的消化和吸收,更加有利于自身尿液的排出。
深蹲运动是比较健康的有氧运动,每天坚持深蹲运动,可以有效的锻炼局部身体肌肉,能够加快人体的血液循环。
坚持深蹲运动不仅能够增强肾功能,还能够帮助提高人体的免疫功能,降低男性患有男科疾病的风险。
俯卧撑运动也是比较健康的有氧运动,可以很好的锻炼身体肌肉,具有加快人体血液循环的作用,能够改善人体的抗病能力。
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