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这些常见的蔬菜是肝脏“清道夫”,多吃它,毒素消失不见!

时间:2017-11-21 22:41:32 来源:家庭医生在线作者:肝脏点击:

导读:这些常见的蔬菜是肝脏“清道夫”,多吃它,毒素消失不见!2017-11-21 21:50 来源:家庭医生在线肝脏是人体重要的代谢解毒器官,由于
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是人体重要的代谢解毒器官,由于现代社会的人们大多都有不良的生活习惯,我们的肝往往承受着比较大的压力

为了能健康养生,不少人都会关注养肝护肝的问题,希望可以通过饮食清除肝的毒素。下面我们就给大家介绍几款对养肝护肝有好处食物。绿色排毒养肝效果最佳

按照中医养生五行理论,肝主绿色,绿色食物入肝经,多绿色排毒和养肝都有着不错的功效。而从现代医学来看,绿色食物富含维生素和矿物质,属于食物,有帮助排毒、增强肝功能、维持人体酸碱平衡的作用。其中以下两种可多加留意:

山野

马齿苋、蒲公英、、榆、竹笋等野生长在郊外、山野处,无污染,属天然绿色食品营养丰富,保健功能显著,而且口感清新,凉拌、清炒、煮、作馅均可。

味甘温的

要想滋养肝脾两,多甘味的食物可以起到不错的效果,如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠胡萝卜、芋等。菠具有滋阴滋,舒肝养作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗非常有效。

另一方面,加工食品食品、腌制食品则应该少为妙。如何有效养肝护肝?专家:你还应该这样做

要想做到有效养肝护肝,单单只是注意饮食肯定不够,南方医科大学南方医院感染内科主任医师朱幼芙(专家预约)在此前采访中给我们介绍了几个养肝护肝保养妙招

保持好心情

忌怒。中医认为肝属木,就像树木一样喜欢自由的空间,所以养肝重在情绪调节心情,否则肝气郁结日久,导致肝气过盛而伤害到肝

不能熬夜

从中医角度来看,睡眠相当于“养阴”,从凌晨1点开始到凌晨3点是肝最好的休息时间

穴位按摩

足底涌泉穴(足掌心前1/3处,屈足趾时出现的凹陷中)、上的劳宫穴(掌心,在第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处)和腕骨穴(沿小指侧向后,靠近腕横纹的凹陷处)都有养肝作用,长期坚持按摩,会有很好的效果

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