当前位置：首页 > 生活 > 食谱

明星医院的天价月子餐究竟有何不同？专家辟谣月子餐应该这么吃

时间：2018-12-26 13:11:43 来源：YaMaMa亚麻籽油作者：月子点击：

近日，张柏芝公布在香港养和医院生下的第三胎“小王子”已满月，收到广大网友的满满祝福。

小Y想起来曾经Baby/ target=_blank class=infotextkey>angelaBaby也在香港医院生子，被爆花了几十万，引起广泛热议。如今，普通人在生产上的消费也越来越高，天价月子餐的新闻层出不穷。月子餐已经在产房中形成产业链，月子餐供应量从几天一周到一月不等，价格颇为昂贵，但销量却出人意料的好。

当然这也能理解，毕竟是生产后的关键时期，事关产妇和宝宝的营养，大家付费更多好像也是可以接受的。

但其实这些月子餐根本值不起它的售价，更多的暴利是被商家赚走，而不是变成营养进到产妇肚子里。

现在销售的月子餐基本上都宣传有三大优点：1.配餐均衡营养，适合宝宝和产妇。2.按阶段搭配好，避开月子期饮食禁忌。3.有利于“下奶”的功效。

但其实这都是利用大众对于基础孕产知识与营养知识的不熟悉、对宝宝营养水平的担忧进行的宣传诱导。

月子餐对于泌乳量、乳汁营养的影响都很小。研究证明，产妇的乳汁分泌量，主要取决于婴儿的需求，而不是母亲的泌乳能力。这话怎么理解呢？比方说一个妈妈先是生了一个宝宝，她发现她的乳汁刚刚够。结果第二胎一下生了俩，然后她会发现，即使是给双胞胎哺乳，她的乳汁也是够的。其实，研究显示，正常情况下，即使是三胞胎，母亲的乳汁量也可以足够供应。

所以，泌乳量关键取决于宝宝的需求。产妇想要保证奶量充足，更应该尽早和宝宝产生肌肤接触，让宝宝勤吸吮，并保证充足的睡眠和休息。

同样，对于健康产妇，即使母亲膳食中能量和营养素的供给有限，母乳的质量也足以维持婴儿的生长，因为乳汁会自动动用母亲的营养储备，来保证营养含量的稳定性。

饮食禁忌这方面同样是一种噱头，科学饮食只禁止产妇在哺乳期摄入酒精和咖啡因，像螃蟹荔枝等食物不能吃的说法只是没有科学依据的经验揣测。

所以其实月子餐更多地只是满足产妇的身体需要，当然产妇体内的营养也是宝宝的长期营养储备仓。

既然月子餐不是那么神秘的“黄金”营养，那么究竟该怎么吃呢？首先，产后6小时就可以进食，以流质或半流质易消化的食物为主，两三天后就可以过渡到正常饮食。

其次，在食物的选择上与孕期并没有很大区别，只需要增加一些蛋白质和微量元素的摄入即可。广泛地摄取各种食物，多摄入绿叶蔬菜、新鲜水果、牛奶、肉类、谷物以及豆类等蛋白质和微量元素丰富的食物。

明星天价月子餐的完美平价替代，你也可以拥有哦~

部分营养知识转自丁香医生医学总监田吉顺

一家3口晚餐，只花了40块，做了四道菜，家常又美味，吃个精光

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章