体内有湿气,不只用红豆薏米,中医再教你几个食疗方!

时间:2018-12-25 14:41:35 来源:道悟求者作者:适量点击:

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如何判断自己身体是否有湿?

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②面部亮;

睡觉(湿气饱和自行流出);

排便粘稠(不易冲掉)且多便;

⑤小肚子大;

⑥耳内湿(耳禅湿)

中医教你简单的7个方法

1.苹果枸杞红小米

功效养生饮食清淡适当多食新鲜果,晚餐最好喝点苹果枸杞红小米,具有健脾养胃,清解渴助眠,益五,补虚损,清淡消化功效,非常适合老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人。红是未经精炼的粗,保留了较多维生素和矿物质。

食材苹果1个、小米50g、红适量、枸杞适量

做法

1)准备小米。枸杞红 苹果

2)将小米用清清洗干净

3)苹果去皮切成块。

4)将小米苹果再加入适量的清放入锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。

5)加入枸杞和红

6)继续小火煮至10分钟即可。

2.红豆莲藕

功效:莲藕味甘,富含淀粉、质、维生素c和b1,以及、磷、等无机,藕易于消化适宜老少滋补。生藕寒,有清除烦、凉散淤之功;熟藕温,有补心生、滋养强壮及健脾胃之效。

红豆平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利除湿、清解毒、通乳汁和补功效红豆富含质,有补作用,是生理期间的滋补佳品。多摄取红豆,还有补、促进液循环、强化体力、增强抵抗力效果

食材:莲藕1节、红豆100g、清适量

做法

1)准备食材

2)将红豆洗净,用清浸四十分钟。

3)莲藕洗净,批去皮洗净,切件。

4)将莲藕、红豆放入煮锅中,一次加入适量的清

5)大火煮滚。

6)揭盖,关火

7)整锅倒入预先预好的电炖锅内。

8)盖锅盖,通电。

9)大火炖2小时,喜欢咸的可以下调味淡的无须下

3.薏米仁红豆

功效:略说太多了

食材红豆30g、薏米30g、红枣6个、适量、红适量

做法

1)薏米洗净用清泡20分钟左右。

2)红豆洗净用清泡20分钟左右。

3)大枣洗净用清泡10分钟。

4)红豆薏米倒入锅里加适当

5)大火烧开,中火煮,直到红豆

6)加入红枣再煮15分钟即可,出锅可调红食用

4.大众祛湿

功效祛湿挺好的,作为保健品相对物刺激较小。面色光,易生痤疮粉刺,口苦,经常疲劳者可以适当服用祛湿,去湿效果不错,您也可以考虑煲调养身体改善面色。

祛湿喝多了也有作用,如果你体质虚寒的话,祛湿是苦寒的,伤胃气,可能会引起腹泻,女孩子更加要注意经期身体比较虚,抵抗力也较差,建议暂时停止饮用,经期过后再服用

食材:大众祛湿1、清适量

做法

1)准备大众祛湿,超市店都有售的。

2)看看里面的成份,都是一些下火祛湿的中,还有用法用量可供参考。

3)里面的材也很干爽,洁净。

4)先把它用冲洗一遍,然后再浸泡10分钟。

5)然后才放在炉上大火煮开5分钟。

6)然后再转小火一直煲1小时,即五碗煎成一碗就可以啦。

5.鸭架冬瓜粉丝

功效:鸭具有“鸭昧甘、寒,填骨髓、长肌、生津、补五”,“主大补虚劳,最消毒,利小便,除肿,消胀满,利腑,退疮肿,定惊痫。”

冬瓜:能清解暑,利尿通便,有助于人体的清废排毒,适用于治疗肿、胀满、痰喘、痈疽、痔疮等症。

食材:鸭架500g、适量、八角适量、姜片适量、料酒适量冬瓜适量、清适量、葱末适量、粉丝适量

做法

1)将鸭架上所有的鸭皮去掉,屁股那里多切掉一些,剁成块备用。

2)冬瓜切片,切点姜片,准备两个大料。

3)取砂锅烧开一锅,加入姜片和大料。

4)加适量料酒。

5)再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。

6)50分后加入冬瓜片。

7)加入清洗过的粉丝煮2分钟。

8)最后加入适量烧开就可以了,盛入碗中撒点葱末。

6.红豆生米凤爪

功效:此红豆非生南国最相思的彼红豆矣,它又名赤小豆,具行健脾去湿的功效,与健脾和胃的生米搭配,可谓相得益彰,加上能补充胶原的鸡爪一起炖煮熬汁味道醇厚而鲜美。

食材红豆50g、生米50g、鸡爪300g、适量、猪龙骨适量生姜适量、八角适量

做法

1)准备食材红豆生米、鸡爪、猪龙骨,红豆生米提前泡发

2)将鸡爪剪去趾甲,与龙骨一起放入锅,加适量生姜一块、八角一个,将煮开

3)捞出鸡爪与龙骨,用清洗净浮沫,弃生姜、八角不用

4)将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅

5)倒入红豆生米

6)加适量

7)加盖,大火烧开,转小火炖25分钟

8)开盖,加适量

9)红豆生米凤爪可以享用了

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