时间：2018-12-25 06:55:52 来源：小云聊康复之道作者：体质点击：
痰湿体质中的痰并不是我们通常认为的痰，而是指人体内津液的异常聚集，是病理性产物。如果身体内水液的运行、转化失调，体内津液聚集形成湿气，水湿停留在身体内的某些部位，时间长了就凝聚成痰，痰会让人的五脏六腑受到侵害。由于身体内的痰的形成是由于水湿运行不畅引起的，所以被称为"痰湿"。这种体质，通常会伴有肝胆脾胃功能失调，内分泌紊乱等发生。
痰湿体质是一个特别大的人群，而且整体人群里面患癌的几率都很多，最常见的就痰湿盛的胃肠道的肿瘤，比如说肠癌，这个病人人群是非常多的。再有一个像淋巴瘤，淋巴瘤的成因最开始也是归于痰。还有比较少见的肿瘤像脑瘤，最开始的发生也是以痰为主的。并且咱们常见的肺癌，也是和痰有直接的关系。那么痰湿体质都有哪些特点呢？
1、舌头：舌体胖大虚浮，舌苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印。
2、体形脸色：体形肥胖，腹部浮肿，脸上爱出油。脸色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。
3、口手和脚：口中黏腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想饮水，容易冒汗，出汗后皮肤多凉沁，头身重困，关节疼痛、肌肤麻木。
4、感觉及睡眠：身体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适之感。
6、大小便：大便次数多，不成形，特别是早上大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
痰湿体质的人更容易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、关节疼痛、脑血管疾病或妇女白带过多等疾病。所以我们一定要重视身体里面的湿气，早日祛除，远离疾病！下面给大家介绍几个祛湿妙方。
【如何调理痰湿体质？专家给出最科学建议：内外结合，祛湿更快】
日常饮食应以清淡为主，每餐宜吃七八分饱，酒类不宜多饮，多吃蔬菜、水果，尤其是那些具有健脾利湿、宣肺祛痰的食物，如萝卜、紫菜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、扁豆等，少吃甜、黏、油腻的食物。气虚体质者形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，可常食粳米、糯米、小米、山药、马铃薯、大枣、香菇、豆腐、鸡肉、牛肉等。下面介绍一个适合痰湿体质喝的一款粥。
薏苡仁莲子粥
原料：薏仁米、莲子各50克，党参20克，粳米100克，白糖适量。
做法：将材料洗净一同放入锅中，武火煮沸后转文火煮2小时左右，加入白糖，调味即可。
功效：健脾除湿；适用于脾失健运、痰湿内生，症见食少纳呆、神倦、懒动、嗜睡、口淡无味、脘腹虚胀、肢体沉重、舌淡苔白的人群。
穴位贴敷疗法，是以中医经络学说为理论依据，把药物研成细末，用水、醋、酒、蛋清、蜂蜜、植物油、药液等调成糊状，或呈凝固状的油脂状或者制成软膏状等，也可以将中药汤剂熬成膏，或将药末散于膏药上，再直接贴敷穴位，用来治疗疾病的一种穴位疗法。它是中医治疗学的重要组成部分。河南中医药大学根据这一原理研发了祛湿名方：陇香化湿贴
该方含有龙涎香、藿香、九里香、丁香、茯苓、人参、花椒、艾绒、砂仁、桂圆、干姜、桔梗粉、肉桂、薏苡仁、香薷等十余种珍贵药材，只需睡前取一个贴敷于"吃药大户"——肚脐神阙穴，或者加敷于两侧涌泉穴，次日早上取掉即可。对内以强健脾胃为主，兼顾调理肺、肾；对外则消除湿气引发的嗓子发痒、肌肉关节痛、皮肤油光、满脸起痘、大便糖稀、湿疹等表症。
运动锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；还能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。运动还可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
但是运动的时候要注意，适当运动出汗可以加速体内湿气排出，可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。
出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。
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