秋冬季节吃什么好呢?

时间:2017-10-21 22:20:23 来源:樊少作者:季节点击:

导读:秋冬季节吃什么好呢?2017-10-21 21:58 来源:樊少随着秋冬季节的到来,气温逐渐的下降,很多朋友们在吃什么,怎么吃上面又犯了愁。
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随着季节的到来,气温逐渐的下降,很多朋友们在什么怎么上面又犯了愁。夏天大家都喜欢的凉拌到了这个季节显然已经不再招人待见了,那么究竟哪些适合季节的即营养又方便的食物呢,今天小编就带大家看一看:

果类

橘子

橘子,入,含有丰富的维生素,具有开胃、止咳润、降脂、抗动脉样硬化等功效。这个季节正好是橘子成熟季节,可以将橘子加工成果汁,也可以直接食用季节天气容易,人体的、脾、肾虚弱者;支气管炎、哮喘病患者都容易发病,因此应该多进补一些润脾胃果,橘子正是最好的选择

梨香甜可口,分很足,具有清解毒、润生津、化痰止咳等功效效果很好,梨可以生食、榨汁,也可以炖煮和榨汁,是季节良好的进补果。

葡萄

葡萄中富含丰富的维生素和矿物质,还含有强力抗氧化剂——类酮,可抗衰老,防止细胞癌变等。很多人都喜欢葡萄做成葡萄酒,这样方便储存葡萄中的营养

甘蔗

甘蔗含量很高,具有“补果”的美称,生饮甘蔗汁可以清、助消化,加后饮用能益脾胃。甘蔗润喉效果很好,还是口腔清洁工,能提高齿的自洁和抗龋能力,还可以清除异味、缓解

饮食

桂圆莲子百合

中医有云“春夏养阳,冬养阴”,季,有利于调养生机,稍加滋补便能收到祛病延年的功效,这样到了冬季,抵抗力提高了就能减少病毒入侵。桂圆莲子百合具有健胃、滋养、收敛、安神的功效,对脾胃虚弱者大有益处

猪肝

这个适合美的女生们,菠猪肝是一道传统名,具有生滑肠的功效

核桃

这个适合男士,具有补肾润肠通便的作用核桃仁还能降低胆固醇,提升细胞和保护。经常食用可以润肌肤、乌须发,另皮肤滋润光滑,富有弹。当感到疲劳时,核桃仁还可以缓解疲劳和压力

炒双菇

炒双菇(蘑菇和香菇)也是一道传统名,含有较高的质和多种氨基酸,还具有抗癌物质。只要功效在于滋补强壮、益气滋阴、消食化痰、清神降压和抗癌肿。很适合中老年人季节进补饮食

对万物来说, 天是个收获的季节;对人体来说,收冬藏,天的养生更是为了冬天的健康。 所以饮食上更应该以温食为主,少寒凉食物时尽量以烹煮、清蒸等方式,这样易于消化吸收。同时要多注意身体锻炼,防止肥

最后祝愿大家都有个好身体嘛嘛香!

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