冬至取暖不止有男朋友 还有美食进补可抵挡

时间:2018-12-22 19:26:15 来源:黄河新闻网作者:冬至点击:

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河新闻网食品安全频道(实习记者 刘娜)12月22日是农历二十四节气中的冬至。俗话说 “冬至饺子带喝,不怕身上起冻疮”。冬至是中国的一个传统节日,曾有“冬至大如年”的说法,中医认为“冬至一阳生”阳气开始逐渐萌发生长,如果注意养生有利于健康过冬,甚至能为来年春天的健康贮备能量,所以冬至就意味着冬令进补的高潮到了。

冬至的到来,意味着寒冬的开始,怕冷的小姐姐们有男朋友的找男朋友取暖了,可是像小编这样的单身怎么办呢?还是看看冬至什么可以抵御寒冷吧。

冬季饮食以滋阴潜阳、增加量为主。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意量的补充,要多动物食品豆类补充维生素和无机

冬至什么身体

萝卜

民间有言“冬至萝卜夏至姜,适时进食无病。”又说“冬季萝卜赛过小人参。”所以冬至萝卜最滋补,在冬至夜,正适合炖上一锅乎乎的萝卜排骨补充营养,滋补身体,又能增强抗寒能力

核桃

核桃有着多种营养物质,能够防止细胞老化、健脑、增强记忆力及延缓衰老。中医认为核桃仁味甘温,有“发,固精,治,调之功”。每天20克左右核桃,能补肾固精,润止咳、化痰定喘,顺气补。无论生食、炒食,还是配制糕点、果等,都是不错的选择,但要注意食用时不要去掉其表面的褐色薄皮。

八宝

腾腾的八宝适合冬天饮食软的要求,中医认为食健脾温胃,且有一定的滋阴作用,正好对抗冬季的特

坚果

中医认为坚果味偏温,其他季节得多容易上火,而寒冷的冬季则是“雪中送炭”了。此外,坚果多数能补肾,与冬季的对应器“肾”正好呼应。适量食用坚果,称得上是冬至养生窍门

冬至适宜芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、羊骨、鸡、蛇、龙眼、荔枝、栗子、生、羊奶、豆浆等。

需要注意的是少食寒凉食物冷饮,如蚬、蚌、螃蟹田螺绿豆绿豆芽、生藕、生冷瓜果、冰啤酒等。

冬至进补食物应该恪守三种“功能”

一要有保温功能,即多能增加能供给,富含脂肪、质和碳化合物的食物类、类、类及豆制品等。

二要有御寒功能,医学研究表明,人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此,应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五为充”。只要不偏食,就可以保证人体对钾、等矿物质的需求。

特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的。专家认为,这类蔬生长在土壤里,其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。

三要有防功能,冬季气候,人们常有鼻干、舌皮肤干裂等症状补充维生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的肝、、乳中;维生素C主要存在于新鲜果中。

最后,既没男朋友也没美食的亲们,裹紧身上的衣服,双摩擦摩擦,摩擦也是起的。

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