晚餐决定你的体重和寿命!吃错了,全身遭罪,千万别大意!

时间:2018-12-22 12:55:45 来源:情商智慧作者:晚餐点击:

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你的一日三餐饮食规律吗?

一般几点晚餐的又什么呢?

迫于工作及各种原因导致生活作息规律,很多人晚餐得十分迟,又或者晚餐经常是大……

其实这样长期下去,危害的是我们的健康

美国一位健康专家说道:“晚餐作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。”虽然这句话有些色幽默、戏谑的成分,但事实上却不无道理

千万不要认为什么时候晚餐都没关系晚餐什么都无所谓,科学证明:很多疾病发生的原因之一,就是晚上不良的饮食习惯惹的祸。

晚餐错了,以下很多疾病就会找上身来。

01

晚餐与肥

据统计,90%的肥,都因为晚餐那顿得太好、得太多。

而晚间我们的活动量较小,能量的消耗也比较少,多余的量就会合成脂肪,日积月累,自然越来越

02

晚餐尿病

长期晚的太饱,容易刺激胰岛腺素大量分泌。胰岛长期过负荷工作,就会加速它的老化,从而诱发尿病。

而且晚餐进食太多高、高脂高量的食物,会刺激肝产生一些低密度脂,这些极易形成脂肪肝和高脂症。

03

晚餐与肠道疾病

晚餐得过饱,质无法完全消化,在肠道里细菌作用下,长时间会产生有毒物质。

加上活动量小,肠道蠕动缓延长了有毒物质在肠道中的停留,增加了肠道疾病的患病风险

04

晚餐与尿路结石

研究,人体的晚餐后的4、5个小时里达到最高,如果进食太晚,排高峰到来时已经进入睡眠

于是尿液不能及时排出体外,导致尿液中的不断增加,长期以往形成晶体,容易患上尿路结石。

05

晚餐与高

如果荤得太多,睡眠流速度减缓,大量脂肪会囤积在管壁上。

从而引起了管壁的微小收缩,使管内阻力增大,压升高,长期可能导致动脉硬化。

06

晚餐与动脉样硬化

如果长期以高脂肪、高量的食物为主,会引起胆固醇高,并会在动脉壁堆积起来。

成为诱发动脉样硬化和冠心病的一大原因;同时质沉淀在管壁内,也是引发心疾病的主要原因之一。

07

晚餐与急胰腺炎

如果暴饮暴食,加上大量饮酒,极易诱发急胰腺炎,严重可能在睡眠休克、猝死。

08

晚餐与老年痴呆

长期晚太饱,睡眠肠胃、肝、胆、胰等器官还在运作中,导致大脑得不到良好的休息;且液供应不足,易影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞的老化。

据统计,青壮年时期经常饱食的美食家,在老年后有20%的几率会患上老年痴呆。

09

晚餐睡眠质量

的太饱,造成很多内器官晚上得不到很好的休息,经常传递信息给大脑大脑时刻处于兴奋状态中,会造成失眠,长期以往会引发神经衰弱等疾病

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