时间：2018-12-21 10:56:49 来源：快乐健康生活作者：莲藕点击：
1、丕蓝
苤蓝还是我们身边最好的减肥菜，它含有的丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加快分解体内的脂肪，有效的排出体内的毒素和垃圾，小肚子不鼓了，防止皱纹的生长，排毒养颜、减肥瘦身，让你更加有气质。
2、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
3、苦瓜
苦瓜特殊的苦味，能够有效的降低人体的三高，如果每天用苦瓜泡水喝，坚持一段时间以后，能够有效的减肥瘦身，对于保护身体的各个器官有非常好的疗效，尤其是在这个冬季，身体逐渐的提高免疫力，抵抗寒冷的能力逐渐增强。
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