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女性应该多吃鱼，除了不发胖，还有特殊好处

时间：2018-12-21 10:40:44 来源：大医本草堂作者：鱼肉点击：

很多女性为了减肥，什么肉都不吃。因为肉类都含有很多脂肪，吃了容易发胖，所以什么肉都不吃，就吃素。但是鱼肉是脂肪含量低的鱼肉，不仅不发胖，女性应该多吃是因为它对女友特殊的好处。

多吃鱼肉，乳腺癌不会找上你

日本、冰岛等沿海的国家，经常都吃鱼肉，有数据表明这些国家的女性很少患有乳腺癌，是因为鱼肉中含有阻止癌细胞的欧米伽3脂肪酸。如果每周都吃2~3次鱼肉，则患上乳腺癌的几率会大大降低。

多吃鱼肉，那个不痛月月轻松

曾经有人做过这样的一个统计：给每个月都有痛经经历的人吃鱼，在长达4个月的坚持之后，这些女性的痛经都得到了很大的缓解。因此，鱼肉对女性还有缓解痛经的作用。

多吃鱼肉，宝宝聪明又健康

鱼肉中的欧米伽3脂肪酸不仅能够降低乳腺癌的发生，还可以预防孕妇早产，对孕妇和宝宝都有很大的好处，因此孕妇可以多吃鱼肉。

多吃鱼肉，预防心血管疾病

对于患有糖尿病的女性来说，多吃鱼肉可以减少至少一半的心脏病发生。而不吃鱼肉的糖尿病女性，发生心脏病或者其他心血管疾病的可能性更大。

鱼肉不仅含有以上的营养，还含有优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，而且鱼肉的肉质比起猪肉、牛肉来说更加鲜嫩，口感更好。鱼肉几乎是没有禁忌的，但有慢性疾病的人不能够多吃。

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