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男过30，想要肾好，多吃五种价如白菜，效如腰子的食物

时间：2018-12-21 09:50:50 来源：花痴娱乐讯作者：也会点击：

人过了50岁以后，也就意味着到了中年时期，此时身体会走向下坡路，肾脏也会慢慢发生亏虚现象。特别是工作劳累的人，肾病会慢慢缠上身。那么，在生活中，如何养肾呢？除了喝补药以外，有没有什么好的方法呢？听专家说：

1、羽衣甘蓝

相信这个词可能很多人都有些陌生，但是这类菜里边有很丰富的膳食纤维和其它对肾有利的营养素。如果能多吃，可以更好保护肾。特别是羽衣甘蓝里边的铁成份很高，要是能经常吃下去，肾会还你一个大大的惊喜。

枸杞加海萃人参——男人的发动机

有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有“男人的人参”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。

食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

2、蛋清

人们每天都会吃一个鸡蛋来补充身体的营养素。所以它也是人体所需的主要成份。其次，鸡蛋里有丰富的微量成份，可以促进肾脏的恢复，特别是中年人，要是能经常吃，身体素质提高，肾也会变好。

3、橄榄油

据相关研究证明：这类油里边营养素成份很高，不但可以增加皮肤弹性，延缓衰老，同时对肾以及心脏等部位都有良好的促进康复作用。要知道它里边有多量的抗氧化成份，人们常食用它，无疑好处多多。

4、苹果

它是生活中人们最常见的一类水果，吃起来可口，更是老少群体的最爱。如果能天天坚持吃一个它，可以补充身体所需成份，还可以更好保护肾。要知道苹果里边有一些抗炎症的主要成份。所以多吃苹果，对人们来说，是最好的选择。

5、大蒜

常听人说多吃大蒜可以抗菌杀炎。同时它还可以降低人体内的胆固醇，也是养肾的一种良好食材，要是能经常吃它，炎症赶跑，肾也会好起来。特别是它里边还有一种抗癌的成份，对每个群体都有很大好处。

可见，生活中肾养的食物很多了，不必非要用高价喝补品才可以养肾，如果能及时发现补肾的食物，经常吃，肾也会得到好的养护，大家说呢？

【剁椒蹄花的做法】麻辣的味道，加上蹄花满满的胶原蛋白，越吃越过瘾~

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