时间:2018-12-21 09:50:50 来源:花痴娱乐讯作者:也会点击:
人过了50岁以后,也就意味着到了中年时期,此时身体会走向下坡路,肾脏也会慢慢发生亏虚现象。特别是工作劳累的人,肾病会慢慢缠上身。那么,在生活中,如何养肾呢?除了喝补药以外,有没有什么好的方法呢?听专家说:
1、羽衣甘蓝
相信这个词可能很多人都有些陌生,但是这类菜里边有很丰富的膳食纤维和其它对肾有利的营养素。如果能多吃,可以更好保护肾。特别是羽衣甘蓝里边的铁成份很高,要是能经常吃下去,肾会还你一个大大的惊喜。
枸杞加海萃人参——男人的发动机
有一段调侃男人的话:“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,可见枸杞对男人的好处,海萃人参则有“男人的人参”之称,将这两种材料按照以下配比搭配食用,喝出真硬汉。
食用方法:海萃人参1克,枸杞20粒,放入杯中冲入沸水,闷泡5分钟左右饮用。
2、蛋清
人们每天都会吃一个鸡蛋来补充身体的营养素。所以它也是人体所需的主要成份。其次,鸡蛋里有丰富的微量成份,可以促进肾脏的恢复,特别是中年人,要是能经常吃,身体素质提高,肾也会变好。
3、橄榄油
据相关研究证明:这类油里边营养素成份很高,不但可以增加皮肤弹性,延缓衰老,同时对肾以及心脏等部位都有良好的促进康复作用。要知道它里边有多量的抗氧化成份,人们常食用它,无疑好处多多。
4、苹果
它是生活中人们最常见的一类水果,吃起来可口,更是老少群体的最爱。如果能天天坚持吃一个它,可以补充身体所需成份,还可以更好保护肾。要知道苹果里边有一些抗炎症的主要成份。所以多吃苹果,对人们来说,是最好的选择。
5、大蒜
常听人说多吃大蒜可以抗菌杀炎。同时它还可以降低人体内的胆固醇,也是养肾的一种良好食材,要是能经常吃它,炎症赶跑,肾也会好起来。特别是它里边还有一种抗癌的成份,对每个群体都有很大好处。
可见,生活中肾养的食物很多了,不必非要用高价喝补品才可以养肾,如果能及时发现补肾的食物,经常吃,肾也会得到好的养护,大家说呢?
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