手脚冰冷?体寒女性多吃这几种食物可以驱寒!

时间:2017-10-21 16:28:45 来源:我是小鱼作者:韭菜点击:

导读:手脚冰冷?体寒女性多吃这几种食物可以驱寒!2017-10-21 16:10 来源:我是小鱼很多女性朋友天生就是寒凉的体质,经常的手脚冰冷,到
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很多朋友天生就是寒凉的体质,经常的冰冷,到了冬天情况尤其严重朋友出现体寒的情况,需要积极地进行调理,除了加强身体锻炼,还可以通过食疗方式来驱寒。那么体寒什么食物可以驱寒呢?下面我们就一起了解一下吧!

一、羊

是温补的食物,羊富含优质维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的量和维生素,达到“暖身”效果

大枣枸杞羊

材料:羊、大枣、枸杞、、桔子皮

做法

1、羊切大块,在锅中氽出备用。

2、大枣和枸杞洗净备用。

3、锅内加,放入羊,葱姜大料同煮。

4、羊半熟时,加入大枣、桔子皮、枸杞和,再煮,煮熟即可。

红焖羊

材料:羊胡萝卜、大蒜、料酒、香酱、干红椒、姜片、生抽、老抽、、枸杞、八角、椒、桂皮

做法

1、羊洗净沥干分切小块、胡萝卜切大块。

2、锅内烧,放入大蒜和姜片爆香。

3、倒入羊翻炒变色。

4、把料酒、香酱、干红椒、姜片、生抽、老抽、倒入炒匀

5、把炒匀的羊转入炖锅或砂锅,放入枸杞和八角、椒和桂皮,加入小火

5、1小时候后加入胡萝卜,再接着炖1小时直到羊酥烂

二、韭

《本纲目》中描述韭:韭温中下气,补虚、调和腑,令人能食,益阳,止泻。韭对人体有保温作用,还有散瘀、补肝肾、暖膝、壮阳固精的作用,也适合常常冰冷、下腹冷、酸或月经迟来的MM。适当一些韭也有健脾提神温暖的作用,能够帮助朋友驱寒。

材料:、韭、葱、姜、椒、料酒、

做法

1、剪去枪和长须,去线,葱切段,姜切丝,椒切片,葱和韭洗净切段

2、锅里烧,煸香姜丝和

3、倒入大火翻炒

4、炒到变色弯曲后倒入韭和葱段翻炒几下,加调味炒匀后出锅

平菇炒韭

材料:平菇、韭、五、料酒、、姜、葱、大蒜

做法

1、五切成丝、平菇切条、韭切段姜切片大蒜切小块葱切小段

2、锅加下入丝煸炒出,下入葱姜蒜爆香

3、淋入料酒,,翻炒均匀

4、加入平菇,,翻炒至平菇变软,熟透

5、加入韭翻炒均匀即可盛出装盘

三、山

块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘,生食食都是美味。《神农本经》谓之“主健中补虚、除寒邪气、补中益气力、长肌、久服耳目聪明”;((日华子本》说其“助五、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”;《本纲目》认为山能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。

排骨

材料:排骨、山、姜、葱、、料酒、耗

做法

1、排骨洗净,砍小段

2、在排骨里加入、蚝、生粉、料酒、姜片,搅拌均匀,腌20分钟

3、爆香姜片

4、加入排骨翻炒

5、加入清和山

6、翻炒均匀后,盖上盖,焖15分钟,期间要多次翻炒

7、待排骨和山焖熟后,加入少许调味便可盛起,撒上葱

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