时间:2017-10-21 16:28:45 来源:我是小鱼作者:韭菜点击:
很多女性朋友天生就是寒凉的体质,经常的手脚冰冷,到了秋冬天情况尤其严重。女性朋友出现体寒的情况,需要积极地进行调理,除了加强身体锻炼,还可以通过食疗的方式来驱寒。那么体寒女性要吃什么食物可以驱寒呢?下面我们就一起了解一下吧!
一、羊肉
羊肉是温补的食物,羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
做法:
2、大枣和枸杞洗净备用。
4、羊肉半熟时,加入大枣、桔子皮、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。
红焖羊肉
材料:羊肉、胡萝卜、大蒜、料酒、香辣酱、干红辣椒、姜片、生抽、老抽、糖、盐、枸杞、八角、花椒、桂皮
做法:
3、倒入羊肉翻炒变色。
4、把料酒、香辣酱、干红辣椒、姜片、生抽、老抽、糖、盐倒入炒匀
5、把炒匀的羊肉转入炖锅或砂锅,放入枸杞和八角、花椒和桂皮,加入开水小火慢炖
二、韭菜
《本草纲目》中描述韭菜:韭温中下气,补虚、调和脏腑,令人能食,益阳,止泻。韭菜对人体有保温作用,还有散瘀、补肝肾、暖腰膝、壮阳固精的作用,也适合常常手脚冰冷、下腹冷、腰酸或月经迟来的MM。适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用,能够帮助女性朋友驱寒。
做法:
1、虾剪去虾枪和长须,去虾线,葱切段,姜切丝,辣椒切片,葱和韭菜洗净切段
3、倒入虾大火翻炒
4、炒到虾变色弯曲后倒入韭菜和葱段翻炒几下,加盐调味炒匀后出锅
1、五花肉切成丝、平菇切条、韭菜切段姜切片大蒜切小块葱切小段
4、加入平菇,盐,翻炒至平菇变软,熟透
5、加入韭菜翻炒均匀即可盛出装盘
三、山药
山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘性,生食热食都是美味。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”;((日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”;《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。
山药排骨
做法:
1、排骨洗净,砍小段
2、在排骨里加入油盐、蚝油、生粉、料酒、姜片,搅拌均匀,腌20分钟
3、爆香姜片
4、加入排骨翻炒
6、翻炒均匀后,盖上盖,焖15分钟,期间要多次翻炒
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