时间:2017-10-21 16:07:57 来源:小药疗君作者:苹果点击:
文丨药疗君,编丨小铃铛
“一天一个苹果,医生远离我。”苹果可以算是我们孩童时代最早认识的一种水果了。它里面的营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。同时还含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,这些元素对人体的皮肤很有好处。
很多年以前,古埃及人把苹果不止当做是一种水果,还是一种药材,因为常吃苹果增强了他们的记忆力,还促进了大脑的发育,除此之外,它还有保护视力、消除疲劳、养颜塑身、降低胆固醇、防高血压……好处多到您数不完呢!
1、果胶:这种成分可以降低血压和血糖,并能像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态。
3、槲黄素:苹果中含有一种类黄酮,这种营养素能够降低肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,延缓衰老。
如果把苹果在微波炉再烤一下,那效果会更好,因为这样果胶的分子量会减少,活性增加为生苹果的9倍,果胶有抑制胆固醇与中性脂肪的作用,还能抑制血糖值的上升。
烤苹果这么做
苹果1个,洗净后连皮切成4块,把果核去除。将苹果放在盘子里,然后放在微波炉里加热5分钟,可以单独食用或随餐食用,每天一个。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告