原来苹果一直吃错了,1天1个这样吃,才能让医生远离你

时间:2017-10-21 16:07:57 来源:小药疗君作者:苹果点击:

导读:原来苹果一直吃错了,1天1个这样吃,才能让医生远离你2017-10-21 15:59 来源:小药疗君文丨药疗君,编丨小铃铛“一天一个苹果,医
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文丨疗君,编丨小铃铛

“一天一个苹果医生远离我。”苹果可以算是我们孩童时代最早认识的一种果了。它里面的营养成份可溶大,易被人体吸收,故有“活”之称。同时还含有铜、、锌、 钾等元素,这些元素对人体的皮肤很有好处

古埃及把苹果当做

很多年以前,古埃及人把苹果不止当做是一种果,还是一种材,因为常苹果增强了他们的记忆力,还促进了大脑发育,除此之外,它还有保护视力消除疲劳、养颜塑身、降低胆固醇、防高压……好处多到您数不完呢!

苹果中3个成分医生都赞叹

1、果胶:这种成分可以降低压和,并能像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态。

2、硼:苹果中含有丰富的营养素硼,可以壮骨和健脑。

3、槲素:苹果中含有一种类酮,这种营养素能够降低癌和乳腺癌在内的多种癌症风险延缓衰老

如果把苹果微波炉再烤一下,那效果会更好,因为这样果胶的分子量会减少,活增加为生苹果的9倍,果胶有抑制胆固醇与中脂肪的作用,还能抑制值的上升。

苹果这么做

苹果1个,洗净后连皮切成4块,把果核去除。将苹果放在盘子里,然后放在微波炉里加5分钟,可以单独食用或随餐食用,每天一个。

小贴士:烤后的苹果又香又软,非常的好。但是要记住,只能一个哦。最好放在晚餐里,然后再类就好了。

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