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豆芽和此物一起炒，每天来几口，大肚腩不见了，皮肤也变得滋润！

时间：2018-12-18 17:46:24 来源：养生零距离作者：豆芽点击：

豆芽和此物一起炒，每天来几口，大肚腩不见了，皮肤也变得滋润！

豆芽也称芽苗菜,是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”,也称“活体蔬菜”。从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

鸡蛋有着丰富的优质蛋白质，而且好消化吸收，所以适宜作为一种营养食物，身体不适，或者术后，小孩和老年人都适宜吃鸡蛋。

豆芽和鸡蛋可以做成一道菜，可以使其两者营养翻倍互补，每天来几口，大肚腩不见了，皮肤也变得滋润！

黄豆芽不能和什么一起吃：

1、在生发黄豆芽时注意豆芽不要生得过长，因为豆子发芽后，豆子中的游离氨基酸和还原性维生素C开始随着豆芽的成长开始慢慢增多。但是豆子在成长过程中，会不断地消耗营养，并使自身的植酸酶活性不断升高，不断地水解植酸；除了植酸含量的下降，还有豆子中的蛋白质也转化成维生素等成分供自己生长。因此，豆芽长得越长，营养物质损失就越多。

你喜欢吃豆芽炒鸡蛋吗

（以上图片来自网络）

补虚安神，延年益寿的灵芝

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