养颜养生吃这个,效果加倍!

时间:2018-12-18 17:27:28 来源:管理心计学作者:枸杞点击:

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枸杞是广大老百姓熟知的食两用的材,有补肾生精、养肝、明目安神,养颜功效。近年来枸杞作为大众滋补品,不少人常常用枸杞来泡、泡酒以及煲。然而很多人不知道枸杞并不是百搭食品,平时的一些枸杞法并不健康。那么枸杞到底不能和什么一起呢?

枸杞不能和绿同食

很多人在泡枸杞时,喜欢和绿起泡,其实这种做法错误的。虽然绿和枸杞都很有营养,绿含有儿素与B一胡萝卜素、维生素C、维生素E等,具有清除自由基、延缓衰老预防癌症等多项功效,而枸杞具有滋阴补、养肝明目、润止咳保健功效。但是绿里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,如果绿和枸杞一起食用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。因此枸杞最好不要和绿同时食用

枸杞怎样可以更健康

春季可单服,也可与芪煮喝;夏季宜用枸杞子与菊、冰喝,常服可以消除眼疲劳;季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山搭配。枸杞除了正在感冒发烧身体有炎症、腹泻的病人、高压患者以及尿病者需要慎用之外,其他人都适用,尤其对于而言,常枸杞还可以起到美养颜延缓衰老功效

接下来介绍几款枸杞养颜食谱

1、枸杞大枣

材料:枸杞8克、大枣10克。

做法:大枣洗净放入锅中,中火翻炒10分钟,待大枣颜色变深取出备用。待大枣放凉后同枸杞一同放入壶,然后倒入(可以依照自己口味加入适量),静待个3-5分钟左右即可。

2、枸杞泡

材料:枸杞适量、红(或者甘菊适量

做法:将枸杞子还有红一起放入杯中,用冲泡制作成为枸杞服用,或者将枸杞子和甘菊一起用冲泡制作成为枸杞菊服用

3、枸杞银耳羹

材料:枸杞适量、银耳适量以及蜂蜜

做法:将枸杞子还有银耳泡发之后洗干净,然后一起放入锅中加煎煮成为浓稠状,最后加入蜂蜜制作成为枸杞银耳羹,适合一些体质还有抵抗力比较差的人群建议长期坚持服用

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