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女性冬季要多吃水果，美肤减肥、滋润皮肤，不想满脸皱纹不妨试试

时间：2018-12-18 09:12:04 来源：运动的健儿作者：樱桃点击：

女性冬季要多吃水果，美肤减肥、滋润皮肤，不想满脸皱纹不妨试试

1、樱桃

樱桃的热量极低，适合减肥人士食用。另外在樱桃中还含有丰富的果酸等，能够帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲。樱桃还含有特殊的氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，经常吃樱桃能够帮助美肤减肥、滋润皮肤。

2、葡萄

葡萄是抗氧化剂的强大来源。 它们含有从类胡萝卜素到多酚的各种植物营养素。研究表明，这些植物营养素有助于预防某些种类的癌症，并有助于维持心脏健康。

3、柚子

柚子含有丰富的钙，它的含量比苹果、香蕉等高出数倍，况且柚子里的“叶酸”这种物质，可以促进钙和铁的吸收，从而有助于预防了“缺铁性贫血”这种疾病和肠癌和胃癌的发生，尤其对于孕妇十分适宜，不但预防贫血也增强体质。

女性不想老太快，每天吃一个水果，免疫力提高了，感冒也没了

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